新妈妈新烦恼

　　 整理了关于新妈妈新烦恼，希望对准父母们正确坐月子，健康的产后恢复有所帮助，仅供参考。

　　在生完孩子以后，新妈妈的身体会发生着很多的变化，要是没有处理好的话，很多的问题就会暴露出来，对新妈妈日后的生活也会有很大的影响，所以，接下来就跟各位新妈妈说说在生完孩子以后会遇到什么问题，我们又该怎么做呢？

　　体重变化

　　产妇在坐月子的时候，总是会摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，所以产后会出现体重增加，腰围不降反升的情况。其实，体重变化会带来很多的健康隐患，如心血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等。在以后的日子里，产妇的乳房、子宫、卵巢等器官都可能会产生病变。

　　应对措施

　　在坐月子期间，产妇要摄取充足的营养，原则上6周(42天)内不要控制饮食。但是也要注意平衡膳食：如蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜；喝清汤，少喝浓汤，不要吃太多的高脂类食物。

　　提倡母乳喂养

　　母乳喂养出的孩子综合身体素质都较高，这是人所共知的。另外，哺乳可加速乳汁的分泌，能促进母体的新陈代谢和血液循环，还可将母体体内过多的营养物质透过乳汁适当排出，以防止脂肪在体内的囤积。日后，还可减少乳腺癌发生的风险。

　　保证产后适当的运动

　　运动可增加神经及内分泌系统的功能，消耗掉身体里面多余的物质，这样可以有效防止孕后体重的增加。自然生产的新妈妈，在生完孩子后4～6小时就可以下床，并可做轻松的体操或仰卧起坐。

　　温馨提示

　　产后6个月是体重控制的黄金时期，但是在这段时间里面千万不能服用减肥药，这会对身体造成伤害。

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