孕期需要注意的小事项

　　 整理了关于孕期需要注意的小事项，希望对准父母们了解孕期保健有所帮助，仅供参考。

　　对于怀孕的准妈妈来说，有很多地方是需要额外注意的。不管是生活方面还是饮食方面，都需要小心一点，下面就和小编一起来了解一下怀孕的一些小事项吧！

　　1、吃钙片的时间

　　在怀孕的早期，准妈妈对钙的需求量大约为800毫升，一般是不需要额外进行补充的。只要至于多吃一点富含钙的食物，比如说牛奶、豆制品、绿色蔬菜等就可以满足身体的需要。

　　在孕中期和孕晚期，对于钙的需求量会增加，但是只要每天喝牛奶的量达到500毫升，就能够提供将近600毫升的钙质。此外，如果能够再补充600毫升的钙剂就能够满足胎儿的需要。但是要注意要在医生的指导下进行，因为钙质摄入过量对胎儿和准妈妈都是不利的。

　　2、牛奶不能和孕妇奶粉一起喝

　　孕妇奶粉是在牛奶的基础上，进一步增加了叶酸、钙质铁质等准妈妈所需要的营养成分而成的，目的就是为了满足准妈妈在怀孕期间的特殊需求，是一种补养品。所以不能大喝特喝，否则会容易加重肾脏的负担。

　　同理，牛奶作为高营养的物质，如果和孕妇奶粉一起喝的话也是会引起营养过剩。

　　如果为了满足钙质的需求而必须喝牛奶，可以和喝孕妇奶粉的时间错开，比如说早餐喝牛奶，晚上喝孕妇奶粉。

　　3、关于放开胃口吃

　　在结束早孕的反应之后，加上胎宝宝的迅速发育，于是很多准妈妈都会突然间胃口大开。这并没有什么关系，想吃就吃，只是要注意食物最好是清淡容易消化的，平时准妈妈还可以携带一些食物，饿的时候就拿一点儿出来吃。而且一次性不要吃太多，少吃多餐是最佳的选择。

　　准妈妈在孕期的适合，代谢的需求会有所增加，对于各项食物和营养的需求也会增加，所以要根据阶段的不同来适当补充身体内的营养成分。同时，多注意和医生进行沟通，根据个人体质的不同分别注意不同的事项。

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