给宝宝补锌不能错过五款辅食

　　 整理了关于幼儿儿童营养《给宝宝补锌不能错过五款辅食》，希望对幼儿学习有所帮助，仅供参考。

　　虾蓉粥

　　海产品富含锌，虾也不例外。相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握它的做法。此外虾肉比较温和，只要确保宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。

　　【适宜人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　白米粥1碗、鲜虾2只

　　【步骤】

　　1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥。4、换成小火，等到食材煮软烂的时候关火。5、将虾蓉粥倒入碗中即可。

　　莲藕蛋黄泥

　　蛋黄含有的营养物质丰富，给宝宝补锌，吃点蛋黄也颇有益处。而莲藕中的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量很丰富，和蛋黄搭配，营养更加全面。

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　莲藕50克、蛋黄1/2个

　　【步骤】

　　1、将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，将莲藕搅打成糊浆状。3、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。4、将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分。5、将蛋黄研磨成蛋黄泥。6、将蛋黄泥调入莲藕糊中。7、拌匀即可。

　　西红柿土豆瘦肉羹

　　瘦肉是补锌的常见食材，而西红柿和胡萝卜能补充身体所需的维生素和膳食纤维，这道荤素搭配的辅食，可以让宝贝摄取更丰富的营养素。

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　西红柿50克、土豆50克、猪肉瘦肉末20克

　　【步骤】

　　1、将土豆洗净，去皮切成小块。2、将土豆蒸熟之后，压成土豆泥备用。3、将西红柿洗净去皮，切碎。4、将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中。5、搅拌均匀。6、将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中，冷水上锅。7、将西红柿土豆瘦肉蒸熟即可。
 

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