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做到以下几点 冬季少跑医院妥妥的(2)

来源: 作者:@佚名 2017-11-09 20:10:37

说两句

  应季的水果是大自然给予的恩赐,能帮你减少患应季病的概率,还能补充更多的维生素,提高身体抵抗力!

  6、多吃蔬菜,少吃肉食

  孩子生长发育需要蛋白质也需要维生素,但是什么东西都不能过量,虽然荤食,海鲜等有营养,但是过量了也会对身体造成负担!

  所以要科学饮食,合理搭配!

  7、适当户外活动更健康

  雾霾天,阴雨天不出门可以,但是若是天气晴朗,最好能带宝宝出去活动活动。

  一方面,让他的呼吸道适应寒冷空气,不至于突然一出门就感冒;另一方面,运动不仅能促进身高发育,还能提高人体免疫力。

  8、风寒感冒引起的咳嗽巧食沙田橘

  若是因为受寒患了感冒而引起的咳嗽,可以用烤橘子的食疗方法来治愈,效果很不错。

  9、缓解鼻塞,莫用滴鼻剂

  小孩子冬天流鼻涕比较频繁些,很多家长买了滴鼻剂,但是很多滴鼻剂里面都含有麻黄素,这是有很大副作用的。

  其实可以用浸满香油的棉签涂抹鼻腔内膜,这样做可以减少鼻腔黏膜分泌黏液,也能减少鼻涕。若是有橄榄油的话效果会更好!

  10、高质量的睡眠很重要

  大人若是睡不好,都一整天没精神。何况处于高速发育期的孩子呢?因此保持充足的,高质量的睡眠很关键。

  家长切不可因为冬天天冷就让宝宝睡到中午吃饭才起床,然后晚上睡得又很晚,这样生物钟会被彻底打乱,不利于生长发育和健康!

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