十面“霾”伏，准爸准妈“自卫反击战”(2)

　　准爸们可以做什么？

　　1、开窗户这样的力气活还是交给准爸爸做吧！

　　平时由于室内空气质量较差，的确应该多多开窗，但在雾霾天开窗则应该适度。但在雾霾天不开窗，室内的空气质量就更差了，长期待在室内，室内二氧化碳、细菌浓度也会升高，所以很多朋友就会纠结是不是应该开窗通风还是禁闭门户。

　　建议：早晚气温较低，雾霾较大，此时应尽量禁闭门窗，当太阳出来，空气质量好转，能见度和通透度比较高时，可以短时间开窗通通风，这样可以保持一个室内外空气的流通性。毕竟，长期不开窗通风也会导致室内空气质量下降，同样会对健康造成伤害。

　　2、给准妈妈做按摩和泡脚

　　无论怎么避免，我们总是会吸入一定数量的雾霾，我们也不用过于紧张，要知道人体本身有很强的排毒能力，我们要做的就是协助排毒器官一臂之力。肺主皮毛，皮肤才是人体最大的呼吸器官。所以，痛痛快快地出一身汗，就能让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺迅速清爽起来。想好好出汗，除了运动以外，还可以选择泡脚，泡脚前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素，同时也可减轻孕期腿部的水肿和疲劳感。

　　除了喝水出汗之外，穴位按压也有助于肺部功能提升。对肺脏最有保健作用的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。平时可以经常用拇指和食指捏住这个部位，每次用力按压100次。有空的时候就给准妈按按，对清肺有很好的效果又增进了感情。

　　3.雾霾天准爸要大展厨艺

　　中医五行认为，白色入肺经。所以补肺最需要多吃白色食物，包括萝卜(能帮助大肠排泄宿便)、百合(能提高肺脏抗毒能力)、生梨(具有生津，润肺的作用)、银耳(菌中之冠，润肺止咳)等。

　　吸入大量毒素时，人体需要大量的维生素来修复细胞损伤，此时需要进食大量的新鲜水果。尤其是各种维生素C丰富的柑橘、葡萄、番茄等水果。此外，也可以多食绿豆汤、红豆汤、薏仁汤、莲子心汤等，这些食疗汤都可以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。这些准爸都可以试着做给准妈吃哦！

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问 ，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看