孕妈妈这样缓解坏情绪

　　 整理了关于胎教心得《孕妈妈这样缓解坏情绪》，希望对胎教学习有所帮助，仅供参考。

　　都知道孕妈妈的情绪很重要，会影响宝宝的情绪和发育，可是绝大多数的孕妈妈都难免情绪不好。那么如何缓解孕期的坏情绪呢？

　　和其他妈妈一起散步

　　怀孕期间我很喜欢和附近已经有宝宝的妈妈们一起散步。有时候我可以帮她们推小童车，随着我舒缓有节奏的步伐，童车里宝宝会轻轻晃动，露出满意的笑容。这让我的心中充满了快乐和满足感，想象着很快我也能推着自己的宝宝沐浴在阳光下了。我还向她们请教了不少令我担心的孕期问题，我们经常在一起讨论这些，她们的经验给了我很大的帮助。

　　妙招解读：与已经经历过分娩并在养育宝宝的妈妈们交流，会让你获得很多有用的知识，并让你产生期待感，对稳定自己的情绪很有帮助。

　　找一个自己喜欢的角落

　　家中的浴室是我喜爱的角落。我会在浴室内装点上各种美丽的蜡烛，放上鲜花，然后躺在浴室的躺椅上美美地晒会儿太阳，这种宁静的感觉会让我很放松、很惬意。家里还有一个地方也是我喜欢的，那就是我的书桌。怀孕以后，我买了许多可爱的宝宝头像挂在我的书桌上，还找出第一次和我男朋友（现在是老公）去海边度假时捡到的贝壳，还有在其他国家淘到的小玩意，都一一摆放在书桌上。我每天都会在书桌前欣赏一番，这些都能勾起我美好的回忆，同时也带给我好心情。

　　妙招解读：自己喜欢的东西能勾起美好的回忆，美好的回忆会让你的心情保持愉快。妈妈心情愉快了，宝宝当然也会很高兴啦！

　　多帮助他人

　　“如果你帮助别人，你就会得到快乐！”我一直信奉这句真言。怀孕以后，我也和从前一样经常去看望孤儿院的孩子们，去聋哑人康复中心帮忙，去社区的老年中心照顾那些老人。因为我怀孕了，所以大家也都很照顾我。通常我需要做的就是教孩子们画画，把那些坐在轮椅上的老人推到户外晒太阳，陪他们聊天。每次看到他们的微笑，我也会很开心。

　　妙招解读：帮别人就是帮自己，你在帮助别人的同时，也能感受到关怀，感受到心灵的升华，这是对宝宝的一个很好的教育。

　　和妈妈一起度过孕期

　　怀孕以后，我搬到了郊区的妈妈家里住了一段时间，这里不仅有我喜欢的优美环境，还让我和妈妈一同度过了最温馨的一段时光。每当怀孕阶段所带来的不便困扰我时，我都很乐意问问妈妈的经历。妈妈会翻出那些发黄的老照片，开始絮絮叨叨地说起她怀孕时的情景，还有我小时候令她头疼和开心的往事：我第一次自己吃饭变成了大花脸的样子，我开始上学了，我恋爱了……每次妈妈很满足地说着这些往事时，我心中就充满了温暖，也让我忘记了那些不愉快的烦恼。

　　妙招解读：怀孕后多和妈妈说说话吧，你会更加理解你的母亲，也会让自己变得更加乐观和坚强，同时也让你更加有勇气去迎接即将出生的宝宝。

　　当然，除了以上自己寻找到的快乐，和腹中宝宝互动的时光，也同样美好哦！

　　互动时光一：做家务

　　很幸运的是，怀孕以后我没有什么痛苦的早孕反应，只要身体感觉良好，我每天都给自己安排一些家务，我拒绝老公为我请全职保姆，因为我觉得做家务是一项很健康的运动，而且我很享受做家务过程中和宝宝的互动。

　　每天早餐之后，我的家务就从宝宝的房间开始了。我告诉肚子里的小baby，他的小床的颜色，床头可爱的音乐小熊，还有墙上贴着的月亮和星星。在客厅里，我通常边擦桌子边告诉宝宝今天的天气如何，花园里的天竺兰开了几朵了。总之，我每天都很忙碌，但忙碌的时候我都会和宝宝说说话，我知道宝宝一直在陪伴着我，和我一起分享生活中的点点滴滴。

　　互动时光二：拍照

　　在孕期，我还有一个休闲方式就是拍照。拿起相机走到户外，你就会发现身边许许多多有趣的事情。我拍摄下街上可爱的宝宝和那些顽皮的孩子们。把他们的照片挂在家里的墙上，还制作成挂历送给我的朋友们。我去公园里捕捉大自然的镜头：告诉宝宝蜜蜂是如何采蜜的，蚂蚁是如何搬家的，我还会去湖边用镜头观察芦苇中的天鹅，告诉宝宝天鹅妈妈是如何哺育它的宝宝的。每隔一段时间我还会去附近的田野用相机记录下麦苗的生长情况，抽穗了，灌浆了……我想等以后宝宝出生了，我会把这些宝贵的照片都展示给他看，让他知道他在妈妈肚子里的时候，外面的世界上有多少小生命也在和他一起成长。

　　另外，每隔几周，我就让老公拍下我的侧影，一直到小宝宝出生。我将这些照片全部编辑在一起做成了flash，播放时我就可以看到我整个孕期肚子的变化，真的很有趣。

　　互动时光三：养植物

　　怀孕以后，我在院子里的暖棚里开辟了一小块地，种下了我喜欢的薰衣草、百合、葫芦……这是一块专门属于我和宝宝的花圃。每天，我都会为它们浇水、松土，然后看着它们吐出新芽、展开嫩叶、抽出新枝，再从含苞待放到花朵盛开。看着这些美丽的植物，看到每天来来往往的蜜蜂，蝴蝶，我都会感受到生命的力量。

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