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胎宝贝生命的基础物质是优质蛋白质

来源: 2017-11-22 13:02:45

说两句

   整理了关于营养胎教《胎儿大脑发育的关键性物质》,希望对胎教学习有所帮助,仅供参考。

  优质蛋白质是建造胎宝贝器官组织的重要成分,食物着含有大量必需氨基酸的蛋白质为优质蛋白质。含优质蛋白质丰富的食物:

  野生动物及鲜贝类:野兔、野鸡、野鸭、野鹿、甲鱼、海龟、牡蛎、墨斗鱼、章鱼、带鱼及虾等,母乳中含量也很高。

  家禽类:牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、鸭肉及蛋类等。

  果实类:花生仁、南瓜子、西瓜子、杏仁、核桃仁、葵花子等。

  水产类:鲫鱼、鳙鱼、鲤鱼、鳝鱼等。

  奶类:牛奶、羊奶、豆奶、孕妈咪奶粉等。

  贴心小叮咛:

  孕妈咪每天摄取量应为80-90克,食用时宜与植物蛋白混吃,这样才能更好地增加蛋白质的利用。

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