十八个月宝宝健康营养食谱

　　十八个月宝宝已经自己能够站立起来，在床上跑来跑去了，这个时候的宝宝一不小心就看不到他了，宝宝总是偷偷的从床上出溜下来，所以尽量给宝宝找一个独立空间，周围要布置的安全，让宝宝在这个空间玩耍。宝宝自己会走会玩了，对于食物这个时期的宝宝也是能够分辨出来了，宝宝主要闻一下就能够知道两种酸奶是有区别的哦。所以我在给宝宝准备食物的时候，都是从颜色上就让宝宝看了流口水，再加上一边逗他，很快宝宝就喜欢上这种食物了。

　　十八个月宝宝食谱几乎都是固体食物了，这个时候宝宝已经长了一些牙齿了，咀嚼能力已经有了，只要把食物做的软一些，小一些，宝宝都会轻松的把它吃掉的。这个时期宝宝接触的种类越来越多，千万不要让宝宝支持一两种食物，这样会导致营养不良的，十八个月宝宝的食谱既要包括主食：面食、米饭等，也要有蔬菜、肉类等。中间还要补充一些水果。下面介绍几款十八个月宝宝喜欢的食物。

　　十八个月宝宝食谱：香菇培根蛋卷

　　材料：鲜香菇50克，培根1片，洋葱20克，鸡蛋2个，植物油适量，奶油20克，盐少许

　　做法：

　　1.香菇洗净，去蒂，切片；培根切成小片；洋葱去皮，洗净后，切成小丁。

　　2.植物油在锅内涂一层，加热后放入奶油烧化，加入洋葱和培根煸炒，然后放入香菇炒熟，最后加盐，盛出，做成馅料。

　　3.鸡蛋打到碗里搅拌均匀，煎锅内少放点油，小火烧至五成熟，倒入蛋液，煎成蛋皮，将熟时倒入馅料，然后用锅铲卷起来包住馅料，取出后，切段，即可。

　　轻松做：培根是西餐对腊肉的叫法，有烟熏和非烟熏两种，应选择皮色金黄有光泽，瘦肉红润，肥肉淡黄的。

　　温馨小提示：香菇有抗氧化作用，可以提高宝宝肌体免疫力；培根能给宝宝提供丰富的氨基酸；蛋卷内有优质蛋白。而这道菜不仅营养丰富，色彩搭配也能引起宝宝的食欲。
 

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