2岁内宝宝添加辅食的原则(2)

　　添加顺序：可从满7个月开始添加，将猪肉或牛肉做成肉泥。

　　如果尝试新的肉类辅食，建议每次只添加1个新品种，观察宝宝反应2-3天。

　　鱼虾海鲜类

　　营养价值：含有丰富的微量元素，包括锌和铁，含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸，包括DHA和EPA。

　　挑选技巧：选肉质紧实有弹性、表面无黏液，闻之无强烈鱼腥味的新鲜鱼虾。挑选整鱼时，鱼鳃呈自然红色则新鲜。

　　添加顺序：在宝宝尝试肉泥、肝泥等辅食之后，且没有已知海鲜过敏的情况下，添加鱼肉泥、虾肉泥等水产。

　　建议从白色鱼肉开始尝试，每次只添加1个新品种。第一次添加鱼类从小小一勺开始，观察宝宝反应2-3天。

　　4、不吃肉食可咋办

　　先说说口味

　　①1岁内：不要加盐调味。

　　担心宝宝不接受带腥味的肉类辅食。其实，1岁之前味觉、嗅觉都在形成期，对各种食物味道的接受度相对较高。

　　我们不能过度用自己的口味标准预判宝宝对食物的接受度。

　　②1岁以上：适当加盐调味，但仍保持清淡口味。

　　忌高盐的肉类，如腌肉、熏肉等。可在烹饪时加少量葱姜调味，之后剔除即可。

　　可将肉类与宝宝尝试过的蔬菜类辅食搭配在一起烹饪，不仅增进口味，蔬菜里的维生素C也可促进肉类里铁吸收。

　　多试几次①婴儿期的宝宝要尝试7-8次，才会接受一种新食物。

　　幼儿期的宝宝，尝试次数要增加到10-14次，才会接受一种新食物。

　　因此，如果宝宝把肉泥吐出来并不代表宝宝不爱吃肉。宝爸妈不要灰心，可多尝试几次。

　　②如果宝宝确实不爱吃肉的话，那么宝宝的蛋白质、铁、锌、以及多种B族维他命的摄入都可能受到影响。

　　肉汤是不能代替肉类的，其他常见家庭辅食搭配不得当，也不能完全弥补不吃肉类辅食缺失的营养。

　　因此，如果宝宝不爱吃肉，建议宝爸妈及时带宝宝去见一见营养师或儿科医生。
 

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