孩子哭闹时我们应该这样做(2)

　　我知道今天不能穿红裙子让你很失望，那是你最喜欢的裙子。

　　我知道你很委屈，这种感觉很不舒服。

　　在孩子哭闹发脾气的时候，温和地将孩子的感受进行复述，并告诉他「这种感觉叫 XX」。

　　你说得多了，孩子在能完整表达的时候也会明确告诉你「我很生气」「我很难过」。

　　共情和陪伴

　　引导孩子进行情绪管理

　　有的孩子在了解自己的情绪是什么以后，可以并迅速平复，但有的孩子却难以平复甚至越来越激动。这个很正常，因为他们也不喜欢有情绪的自己，不知道拿自己的坏情绪怎么办。

　　当然，学会合理有效的处理好自己的情绪，对于孩子来说还很难（我们很多大人都做不到），对于这个阶段的孩子来说，接纳自己的情绪，以及学会和情绪和和平相处，才是情绪管理的关键。

　　这个时候，父母的共情和陪伴」就尤其重要。

　　比如说，孩子想吃点心，点心却掉在地上，孩子大哭——

　　宝宝的点心掉地上了，不能吃了很难过，对么？

　　没关系，要是我我也会难过的。

　　你想哭就哭吧，妈妈会陪着你的。

　　这个时候孩子会感到被理解，心里觉得「原来我这样也很正常」，就会感到安全，情绪会逐渐平静下来。

　　你说得多了，以后孩子在看到别人伤心难过的时候，也会用同样的方式去理解和共情，情商就提高了。

　　「共情」时的陪伴很重要，千万不要嘴上说「你一定很失望，你可以哭一会儿」，行为却在说「这有什么可哭的」，一走了之。

　　给予陪伴，孩子才能感到你是真的理解他。你可以陪在一边用肢体语言无声地安慰，比如看着他的眼睛，轻抚他的背，也可以示范深呼吸。

　　他可能要 5～10 分钟才能完全平静下来，这个时间正他学习情绪管理的宝贵机会。

　　当孩子平静下来了，他就积累了一次从生气到平复的情绪管理经验，以后再遇到不开心的事情时，就能更加自信、淡定地面对。

　　孩子的情绪管理， 不是一朝一夕就练成的，需要家长有很多的耐心。

　　孩子太小了只会哭听不懂怎么办？孩子哭闹的时候啥都听不进去怎么办？

　　那就让孩子哭吧。

　　你可以就这样陪着他，给他一个拥抱，等待孩子自己平复。

　　让他知道，「我可以哭，没事，爸爸妈妈会一直陪着我」。
 

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