预防记忆力减退的方法

　　人的记忆就像一座宝藏，各种疾病或不良习惯就像一个个盗贼，慢慢地将记忆掏空。在生活中，大家应该经常会有记忆力减退的情况，总是记不住事情，那么，记忆力减退是什么原因呢？怎样可以预防记忆力减退呢？

　　记忆力减退的注意事项

　　不良情绪：

　　一些不良的情绪的问题也是会导致记忆力的减退的情况的，在生活中，大家一定要保持一个良好的情绪的。

　　睡眠质量：

　　当人睡眠质量差的时候，也会经常记忆力不好的，这是现代人的通病的，大家一定要养成良好的作息的习惯的问题的。

　　疾病：

　　当出现一些疾病的问题的时候，对于记忆力也是有影响的，对于心理上的问题，最好是去和相关的专家进行咨询的。

　　年龄：

　　当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

　　对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。

　　用脑过度：

　　用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

　　依赖：

　　如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

　　压力：

　　适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

　　不良嗜好：

　　如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。

　　由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

　　怎样预防记忆力减退

　　注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

　　如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳。

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