如何改善孩子的记忆力

　　改善孩子记忆力，需要家长与孩子一起努力，如孩子不能自制，就需要家长的督促与引导。从现在开始，从日常生活开始，努力改善孩子记忆力。

　　（一）良好睡眠习惯,改善孩子记忆力

　　不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能提高孩子的记忆力。

　　（二）控制看电视时间,改善孩子记忆力

　　研究表明，经常看电视的孩子记忆力较差。过度看电视会妨碍大脑的运行，从而导致孩子在学习或者是其他课余活动时表现不佳。孩子应该多去外面，而不是一直待在家里看电视。虽然一些节目和程序能够帮助开发孩子的大脑，但卡通并不在这其中。因此，适当减少孩子看电视的时间。

　　（三）参与记忆游戏,改善孩子记忆力

　　中学课程相比小学将会更加“艰难”，因此，孩子能有良好的记忆力是众多家长所期盼的。小编将资深专家提供的如何改善孩子记忆力分享如下，家长可以参考。

　　鼓励你的孩子参加一些记忆游戏或者是记忆训练，这有助于提高孩子的记忆力。孩子们需要更好的方法来帮助他们的大脑运转，同时也需要正确的方法来提高记忆力。过度看电视或者是睡觉都会减弱大脑的功能，但是让大脑运作起来就能够提高大脑的性能，从而提高记忆力。

　　（四）饮食辅助,改善孩子记忆力

　　均衡的饮食对记忆力有很大影响。你吃的是什么就证明你的大脑是怎样运作的。如果孩子习惯吃垃圾食品的话，他们的大脑里也会都是垃圾。不良的饮食会影响大脑的正常运转，也会阻碍大脑的发育，这就进一步降低了孩子的记忆力。因此，孩子们需要的是养成良好的饮食习惯。

　　改善孩子记忆力食物推荐：

　　(1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆类、洋葱、西兰花

　　(2)水果：草莓、苹果、蓝莓、桔子、柠檬、芒果

　　(3)鱼：鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼

　　(4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐

　　(5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪

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