儿童运动不足也是导致大脑发育不足的原因之一(2)

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　　体育运动和学习成绩有关系？

　　体育运动较多的人群的学习成绩显著高于体育运动少的人群，体育运动对记忆力和注意力确实存在积极影响，主要表现在提高短时记忆能力和注意力上；有规律的体育运动能够有效地提高工作记忆能力，并对选择性注意和抑制控制有积极作用；体育运动较多的人群的学习成绩显著高于体育运动少的人群。

　　有研究显示，多年系统的足球训练可以促进青少年女子足球运动员注意力的快速发展和提高。足球锻炼对小学生注意的广度也有很大的影响，而且中等强度的锻炼效果比小强度的锻炼效果要好。这也提示我们，开展校园足球运动，有利于提高儿童的注意力。

　　鞍山师范大学体育学院实验后发现，中等强度的乒乓球、少儿健身拳和跳绳等对儿童的注意稳定性具有明显的促进作用，其中乒乓球最为显著。这与乒乓球运动的特点有关，如乒乓球小，来回运动速度较快，球在空中运行的时间短，对人体的灵敏反应速度提出了较高要求等。少儿健身拳锻炼具有游戏、感觉统合训练的特点，动作本身比较复杂，动与静、快与慢、高与低、起与落等变化都在瞬间，这就要求儿童不断提高自身控制能力及适应能力。

　　中小学阶段是神经系统生长发育的重要时期，具有很强的可塑性。在这一时期要加强儿童注意力稳定性的训练，增加相关的体育运动。

　　一些教师和学生家长认为，学生只有坐在课堂里听讲，坐在教室里（或家里）写作业才是“学习”，孩子到外面参加体育运动占用了学习时间，妨碍学生学业成绩的提高。这种认识是非常错误的。

　　加拿大多伦多大学的研究者发表研究报告指出，一个人一天坐在家里看电视或在电脑前工作的时间长短，与其患心脏病、糖尿病、癌症等有高相关。研究者建议，每坐半个小时，至少要站起来活动两三分钟。

　　这一研究告诉我们，学生每堂课之间的10分钟休息和活动，对学生的健康是非常重要的。课间，老师一定要将学生“赶”出教室，让他们到室外活动，打打球、跳跳绳、跑跑步，做做操，这样才有利于学生下一节课的学习，能够更加集中注意力，增强记忆力，提高学生的学习效果。

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