孩子做事磨磨蹭蹭怎么办？

　　家有拖延症小孩什么体验？

　　生活中，吃饭时最后一个上桌，最后一个吃完；明明让孩子赶紧去睡觉了，他还是在看动画片，每次要提醒他3次以上，仍然摆出一副不愿意的样子，过去半小时了，连屁股都没挪动一下。

　　学习上，上学明明都快迟到了，还非要在小卖铺逗留一会儿；学习上不够细心，做卷子也很慢，写作业到很晚，总是在一些简单的题目上出错.......喜欢上课“踩点”，铃声响起的那一刻才愿意进教室。

　　心理上，常出现强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症。比如，开始学习——东搞西搞——开始恐慌——熬夜流泪完成——最后期限。

　　习惯上，行动迟缓、效率低，做事三心二意，给人留有懒散的印象，没有上进心，容易养成各种坏习惯。

　　面对诸如此类的情况，父母已经急的不行了，孩子还在磨磨蹭蹭。当发现孩子拥有以上这些“拖延症”的表现时，家长一定要重视起来。

　　什么原因产生拖延症？

　　笋干老师认为，形成拖延症的主要原因有以下几点：

　　父母对孩子期望过高，给孩子一些不可能完成的任务；同时，孩子在明知后果的前提下，想法高于实际，时常制定超出常理的目标。

　　完美主义者，做事精益求精，不容许有任何瑕疵出现，所以永远卡在“开始做”的阶段。遇到不喜欢的事情，不愿意去做，总想着把事情放一放，而迟迟不肯动手，且没信心做好这件事。

　　其实，拖延症”分两种：一是极少数人因过大压力造成的注意力缺失症，这是精神疾病；二是大多数孩子因为“懒”所养成的一种不良习惯，而非是“病”。

　　拖延症又该如何克服？

　　下面由笋干老师教你11招，帮助孩子克服拖延症。

　　01.战胜拖延症的第一步，就是让孩子做自己能做到的事，力所能及的事。少让孩子看网络小说，减少产生不切实际的幻想，以此避免干扰做事的专一性，和学习的专注度。

　　02.教孩子改变自己的目标管理方式，将目标以每周、每日为单位进行计量。比如将假期作业的总量，分解成若干个孩子每天能达到的量，按时去完成，周期性越短，效果越好。

　　03.克服拖延症的关键是赋予要做的事重大意义，变成刚需形成习惯。笋干老师的体会是，下午比上午自控力要差，所以，我把最喜欢完成的事儿放在下午，最困难的事情放在上午。

　　04.对于不容易专心的孩子，建议先做自己喜欢的科目，让他产生信心，比较专心后再处理那些最困难、最纠结的事情，但不能留到最后。如遇难题，可找该科目成绩较好的同学，相互讨论与监督的方式去完成，往往效率和正确率会更高。

　　05.当孩子做一件很紧急和很重要事情时，你会发现他们不会拖延的时间。换言之，做任何事情都要有重心，让孩子每天不花五到十分钟，检视要做的功课，列出优先级，按顺序完成。

　　06.制定一个弹性时间值，设立最佳完成时间和最高限制时间，比如一张数学试卷，建议最佳时间45分钟，最迟不能超过50分钟。这样给孩子适应的时间段，更容易被接受，可按试卷难度相应调整时间。

　　07.前期建立规则，需要与孩子协商进行，加入惩罚制度。完成任务的过程中，允许孩子喝水、上厕所，但需要限定次数，每小时最多只能离开位置2-3次，期间不能看电视、玩手机，每次时间不宜超过2分钟。若未完成，可相应缩减当天看电视、玩手机的时间。让他明白：做任何事都需要付出代价。

　　08.克服拖延症的一个窍门是做事不在数量，而在于完成度。有些孩子心很大，认为一次性能做很多事情，结果一件事都办不好，还留下“我已经做了”的错觉。所以，应让孩子罗列一份任务清单，每次只做一件事，做完就可以在前面打勾。清单的强化作用可让孩子拥有某种成就感，协助他回到该做的事情上。

　　09.父母千万不要在孩子完成任务后，给予物质奖励，这样容易养成“应付”心态。为了写作业追求效率，忽视字迹清晰度、答题正确率，以及知识掌握度，相当于浪费时间还白学。

　　10.提醒孩子不要在饥饿空腹和疲惫困乏的情况下做有难度的任务，低血糖会削减人大脑的思维、判断力，身体会变得迟缓，自然会拖延时间。待到补充能量后，精力充沛后再完成。

　　11.克服拖延症最忌讳的就是把时间填满，缺少休息时间。成绩再好的学霸也有脑力枯竭的时候，过于用脑会让孩子变蠢。所以，给孩子足够的自由时间和空间，去纾解压力十分重要。另一方面，父母可在任务开始前强调3次：尽早写完，尽早休息！

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