遗传真的决定身高发育么(2)

　　二，身高管理的正确打开方式：只需三步！

　　第一步：明确期望身高。有目标才有方向，达到心目中的理想身高，要明确清晰哦！

　　第二步：根据目标进行个性化身高评价。由于孩子的身高是线性非匀速增长的，需要定期监测，身高和体重每个月一次，骨龄检测每年一次。一般3岁以下的宝宝大概7cm/年，3岁到青春期：4～5cm/年，青春期：5.5～6cm/ 年。没有达标或对应下图属于矮小，那就需要及时进行身高干预了。

　　第三步：身高管理法。身高是复杂的生理过程，除了遗传因素以外，还包括营养、运动、睡眠、情绪等等。根据检测的结果，来调整孩子的饮食、运动等方面的计划，从而让孩子长到理想身高。

　　三，促进宝宝身高的方法有哪些？

　　增高产品，往往隐含着商业陷阱。迄今为止，食药监局从未审批过任何有「增高」功能的产品。生长激素的主要目的是治疗「矮小」，不是「增高」，不是人人都能用。

　　促进身高的主要方法有两种，即促进身高生长速度（加速）和控制骨龄生长速度（减速）。对于延缓骨龄速度，可以采取合理饮食、控制体重，药物三大类的方法。如采取药物的方法，需要到专科医院。

　　在促进生长速度方面，首先是晚上的睡眠至关重要，生长激素分泌在夜里十一点到一点之间达到峰值。其次是运动，身高主要由下肢骨骼的高度决定的。跳绳、投篮球、游泳、快步走等等，都对长高大有裨益，每日坚持至少半小时左右。最后是营养摄入，身高的生长及智力的发育都离不开蛋白质，长高的食物肉类、蛋、奶；长胖的食物油炸食品、西式快餐、甜食饮料。如果缺钙，就应该适时补充钙剂和维生素D3。

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