孩子骨骼发育有5大元素(2)

　　3）、另外缺锰也可通过影响骨钙调节而引起新骨钙化不足，从而导致骨质疏松。

　　4）、此期的孩子每天需要锰1.5—3克，动物性食品中含锰较少，但吸收率高，而植物性食品中含锰较多但吸收率低。

　　5）、常见的含锰元素比较丰富的食物：紫菜、河蚌、黑芝麻、榛子(干)、辣椒、木耳(干)莲子、松子、香菇、南瓜子等

　　6）、孩子只要不偏食、择食，即可摄取足量的锰元素。

　　五兄弟之末“铜元素”

　　1）、铜对制造红细胞、合成血红蛋白以及铁的吸收等方面都有很重要的作用，与骨骼的形成也有关系。

　　2）、身体缺乏铜不仅可引起贫血、心脏病、糖尿病甚至癌症，并且还可累及骨骼，常有骨骼发育异常的现象，表现为骨皮质变薄、骨松质减少、骨骺增宽，最终导致广泛性骨质疏松，以至于骨骼在外力的作用下容易变形或折断。

　　3）缺铜还可影响骨磷脂的合成，致使新骨生成受到抑制，而导致身材矮小。

　　4）、此时的孩子每天铜的需要量约为1毫克，坚果类、海产品、动物肝、小麦、干豆类、根茎蔬菜、鹅肉、牡蛎等含铜较多，可适当增加这些食物在宝宝三餐中的比例。

　　温馨提示：

　　孩子不宜乱补钙片

　　1）、一般来说，孩子只要每天正常合理饮食，营养搭配，适量运动，就不必担心钙缺乏问题。

　　2）、没有必要服用钙片或钙剂。只有体弱多病、挑食而营养不均很的孩子，才需要在医生的指导下对症状进行合理补钙。

　　“钙、镁、锰、锌、铜”这五兄弟联合起来的壮骨效果，杠杠的，爸妈们要重视哦！
 

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