积极参加各种力所能及的体育锻炼，每周至少5天坚持做20分钟有氧运动，提高身体抗病能力；劳逸结合，早睡早起，不要熬夜，充足的睡眠时间才能保证充足的精力；多交朋友，参加社交活动，正确处理工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张，保持良好的心态；晚上睡觉之前洗澡。过敏体质的人，如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，这个坏习惯可能让过敏经常找上门。在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。

　　皮肤科肖明辉坐诊照

　　中医预防过敏  中医认为，皮肤过敏多与患者素体脾失健运，过食辛辣、刺激荤腥膻物导致体内湿热内蕴，加之环境中的不洁之物诱发所致，因此湿热邪气是很多皮肤过敏发病的内在因素。

　　中药调理：针对皮肤过敏发病的内在病因，辨证施治口服中药汤剂是中医预防皮肤过敏的重要手段，通过中药辨证论治为每一位病人确定个性化的治疗方案，治疗上以清热利湿，祛风止痒为主，兼顾健脾养血活血之法，达到标本兼治的功效。

　　拔罐：对于某些湿热较重的患者，可以配合特色拔罐治疗，通过远端取穴加强清热利湿，活血通络之效，内治外治两位一体。

　　耳穴压豆：耳穴与内脏关系密切，耳穴压豆同样对皮肤病防治有重要的辅助作用，通过耳穴与全身经络的联系，调整内脏的功能活动，从而达到健脾祛湿清热，养血活血之效，方便易行，适合长期施用。

　　按摩穴位：经常按摩迎香穴、脾腧、肺腧、肾腧、足三里等穴位可以增强机体抗病能力，缓解过敏引起的各种症状。

　　肖明辉提醒，对于春季多年都定时发病的过敏人群，除了做好预防措施以外，还要随身携带一些常用的抗过敏药物。对于因过敏出现急性哮喘的患者，必须随身携带可以临时控制哮喘、缓解症状的药物。
 

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