幼儿饮食健康小知识 (2)_健康饮食

幼儿饮食健康小知识 (2)

来源：泽州县原家育才幼儿园 2018-05-17 14:46:37

　　使孩子经常感到饥饿。

　　春季可以用加餐的方式，

　　给孩子补充热量和营养物质，

　　适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时

　　加餐食品可选

　　花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等

　　含有自然糖分的食品。

　　保证钙质的充足供应

　　春天是孩子长个的好季节，

　　孩子长高主要是骨骼发育的结果。

　　骨的主要成分是钙。

　　因此，春季应供应孩子充足的钙。

　　孩子一天需要的钙量是700-800毫克，

　　每日不少于1000毫克。

　　补钙一般有两个办法：

　　一个是药补，另一个是食补。

　　最好采用食补法，含钙丰富的食物有

　　芝麻、黄花菜、海带、虾皮等，

　　再就是排骨汤或骨头汤，

　　这些汤不仅含钙丰富，

　　而且有助于身体对钙的吸收。