一岁半宝宝该吃的食谱大全(2)

　　1)将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。

　　2)将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下，即成鱼松。

　　盐酥香鸡

　　营养贴士：鸡肉蛋白质高，脂肪低，且含有人体必需氨基酸。宝宝吃了可以滋补身体，还能提高免疫力。

　　食材：鸡腿肉80克，淀粉少许，植物油适量，老抽2滴，盐少许，香油1滴，料酒1小匙，胡椒粉少许

　　作法：

　　1)鸡腿肉洗净，切小块，放入碗中加入老抽、盐、料酒、香油腌渍入味，然后沾上淀粉后备用。

　　2)锅内倒油，烧热后，放入沾满淀粉的鸡肉炸至金黄色，捞出来后，沥干油，撒上胡椒粉，即可。

　　除了上面列出的营养食谱之外，家长们还要重视营养食物的摄入量。基本上的可以将以下作为标准。

　　每日营养摄入标准：

　　谷物类：正常人300至500克/每日(婴幼儿只需要满足其中1/3)。注意粗粮食物不易消化，家长们要挑选细且软的谷类食物给宝宝食用。

　　蔬菜：正常人300至500克每日(婴幼儿只需要满足其中1/3)。蔬菜尽量做到调料少放，口味清淡。蔬菜要选用新鲜蔬菜。

　　水果：正常人100至200克每日(婴幼儿只需要满足其中1/3)。妈妈们可以坐水果沙拉或者是果汁给宝宝吃。注意水果的营养搭配，可以自由组合。以满足不同营养的需求。

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