一岁宝宝的营养食谱 (2)

　　周一 早餐 牛奶 蛋糕+煮鸡蛋

　　午餐 肉笼(牛肉打成泥) 海米冬瓜汤

　　晚餐 米饭 炒三丝(白萝卜丝 韭菜丝 火腿肉丝) 木耳青菜汤(鸡汤)

　　周二 早餐 牛奶 果酱包

　　午餐 西葫芦鸡蛋饼 玉米面粥 鱼肉松

　　晚餐 米饭 清炒虾仁(虾仁 黄瓜 豌豆) 榨菜肉丝汤

　　周三 早餐 牛奶 饼干+茶鸡蛋

　　午餐 包子(羊肉 香菇 白萝卜) 番茄鸡蛋汤

　　晚餐 米饭 红烧鱼(海鱼) 西芹百合(加口蘑) 丝瓜木耳豆腐羹

　　周四 早餐 牛奶 枣饼

　　午餐 南瓜粥(南瓜 山药 百合 大米) 炸丸子(猪肉沫 藕粒 芝麻酱)

　　晚餐 打卤面(鸡蛋 香菇 木耳 羊肉沫 番茄) 黄瓜条、心里美

　　周五 早餐 牛奶 面包+煮鸡蛋

　　午餐 饺子(三文鱼 猪肉沫 胡萝卜) 虾皮 紫菜 香菜汤

　　晚餐 米饭 炒茄丝 鸡肉面筋海带汤(鸡汤)

　　周六 早餐 牛奶 豆沙包

　　午餐 鸡蛋卷(鸡蛋摊成薄饼放入香菇木耳豆腐青菜调料，卷好蒸熟切块) 海米菠菜汤

　　晚餐 米饭 墨鱼炒韭菜 罗颂汤(牛肉 口蘑 洋葱 番茄 奶油)

　　答案补充鲜虾沙拉球

　　材料：苹果1个，马铃薯1个，胡萝卜半根，鲜虾仁5-6只，沙拉酱适量，盐少许

　　做法：

　　1、苹果洗净去皮切小丁，白开水放少许盐调匀，放入苹果丁浸泡一会儿，捞出沥干。(这样可以防止苹果变黄)

　　2、马铃薯，胡萝卜煮熟切极小丁。

　　3、虾仁入开水煮熟，切小丁。

　　4、把所有材料和沙拉酱拌匀呈泥状，按照1口量大小捏成球形即可。

　　这道菜营养丰富，制作简单，材料可根据个人喜好变化，比如加入黄瓜丁，青豆末等。如果一次做的量比较多，可以密封好，放到冰箱冷藏2-3天。

　　最好的是宝宝可以自己用手抓着吃，是一种很好的进食锻炼呢。

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