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宝宝夏季饮食4大黄金法则(2)

来源:父母堂 作者:父母堂 2018-05-17 15:47:45

说两句



  主食可多食粥类,例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。

  ?以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料,同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口,宝宝也喜欢吃。

  推荐菜谱

  1

  胡萝卜鸡肉泥

  1

  将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透。

  2

  把胡萝卜放在另一只锅中蒸烂。

  3

  把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状,可以视宝宝口味加少许盐或不加均可。

  2

  西红柿鸡蛋拌面

  1

  西红柿去皮、切碎;鸡蛋打散。

  2

  锅内放少许油,爆香葱花,放入西红柿碎煸炒成酱,放入打散的鸡蛋液,翻炒。

  3

  加少许水慢火炖煮一会儿。

  4

  加少许盐调味,出锅。

  Tips:关于盐的添加

  宝宝夏天如果出汗很多,母乳或者配方奶、配方食品里含有的钠元素也足以满足宝宝的需要,不需要给宝宝额外补充盐。1岁内宝宝每天盐的摄入量应<1克,2-3岁盐的摄入量应<2克,4-5岁盐的摄入量应<3克。

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