培养孩子专注力的六个方法(2)

　　比如，你一直接触公关活动的事，那么你可以从活动运营这个能力着手，去向你的最终目标迈出第一步；如果渠道拓展是你的能力优势所在，那么你就可以基于此去拓展其他的能力。

　　在详细考虑清楚、定位好之后，你的目标感就会变强。

　　三、  合理规划任务分配

　　什么能力做什么事

　　我们倡导学习者，从舒适区跳出，进入学习区。但这并不意味着一蹴而就地盲目提高。

　　一个一心要学好英语的零基础学生，如果一开始就拿着雅思英语单词去背，那么他很快就会放弃；一个不会走路的小孩，不可能学会跑步。

　　同样地，在任务分配量的处理上，我们不能太高估一天能给我们空出的时间。

　　有些人往往一天给自己布置了很多的学习任务，结果每天的任务都没有完成的，久而久之就会形成挫败感。在这个时候，其实不是我们不够努力，而是定的任务太多了。

　　什么时候做什么事

　　在能力训练的安排下面，我们需要尽量安排相关性比较大的能力放在同一段时间，那么就可以达到1+1＞2的效果，这是加速成长的一条 “ 捷径 ” 。

　　在相关知识学习的过程中，假设是A和B，在两者交叉进行的过程中，很大程度上，你能从A的知识上带来B知识的新启发，反之亦然。

　　这也是学习的一种乐趣，别小看这细节，就是这些细节拼凑成我们的专注力。

　　四、建立仪式感

　　在我们的生命中，很多场景都需要仪式感：结婚、生日庆祝，学习也是。

　　在你学习之前，整理好书桌前的一切杂物或关掉你的手机，两小时断绝一切外界信息或找一个宁静的地方、一张正经的学习桌椅，拿起笔，开始。

　　这种仪式感能帮助我们创造一种有利于形成专注力的环境。

　　回想起我们日常的学习状况，就是缺少这样的仪式感。瘫坐在沙发上、喝着饮料、叼着食物、听着音乐，这一切都是需要我们正视的陋习。

　　五、奖励和督促

　　目标的成效往往是不容易在短期内看见的，或许是一个月，长则半年或以上。

　　那么在这个过程中，就相当于我们不断地摸黑，看不到自己想看到的；时间长了，就很容易放弃。

　　在这个时候，我们更应将注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我们做了、坚持了就应该得到奖励。

　　那么，你每天列出的 to do list 完成之后，是不是应该也适应地奖励一下自己呢？吃饭加鸡腿或出去偶尔Rap一下。

　　相反地，没有完成任务的时候也应该有惩罚。

　　至于怎么惩罚？在互联网发达的今天，许多人建立主题社群，像读书、早起….每天在里面打卡，如果没完成就当天发红包，这不失为一种好的惩罚方法。

　　当然，每个人都可以有不同的玩法。

　　六、最后要说的

　　当我们开始静下心思考，当我们学会专注于一件事，我们的生活会变得不一样。

　　有这么一句话：当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙都会联合起来，帮助你得到你想要的东西。

　　后来，我终于明白，当你无比专注地去做某件事时，效果就会显而易见地好，那些你想要的、渴望的就会与你不期而遇。

　　当你无比专注地去付出、去投入时，在不经意间，你也会邂逅那个更好的自己。

　　道理谁都懂，真正做到的人却很少。公众号行动派DreamList（ID：xingdongpai77）里却刚好是这样一群少数人，风里雨里每天早上7:30准时推送。
 

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