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10个月的宝宝添加辅食的注意事项

来源:爱儿康 2018-06-05 15:32:41

说两句

  可以为十个月的宝宝建立稳定的三餐三点的饮食模式啦~

  辅食添加要点

  奶与辅食的比例是4:6

  1

  辅食添加量

  辅食添加每日2次,接近大人午餐和晚餐的时间,米粉增加到70克,蛋黄增加到一整个,蔬菜和水果分别增加到30克,肉类增加到20克。

  2

  辅食性状

  可添加半固体食物,尝试添加软固体食物(易咀嚼、吞咽的食物,如香蕉、西红柿、红薯、软米饭等)。

  3

  最简单的辅食做法

  辅食中不加盐和调料

  ①软米饭

  蒸米饭的时候多放些水,做成软米饭,不要选糯米。

  ②红薯粥

  把红薯洗干净,冷水放入,煮至熟烂。

  ③炖菜

  在锅中放水,再把要炖的菜和肉放入锅中,炖熟即可食用。

  4

  哺乳妈妈吃什么

  ①充足的水分摄入

  妈妈每天应多喝水(6-8杯),多吃流质的食物如汤、粥等,并保证乳汁的质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈的奶水更充沛。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。

  ②优质蛋白质的摄入

  妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用。如炖猪蹄香菇汤,猪蹄利于下奶,尤其是前猪蹄,催乳效果特别好。将猪蹄剁碎,然后洗净放入葱姜、开水、香菇,煮烂后可直接食用。

  小康君嘚吧嘚

  从这个月开始要培养宝宝养成按时、固定吃饭地点的良好就餐习惯。

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