孕妇该怎么样补充营养？又该补充些什么？(2)_妈咪营养

孕妇该怎么样补充营养？又该补充些什么？(2)

来源：衡阳广电新视报 2018-06-05 17:48:03

　　热量可以从油脂里得到，但是不建议孕妇摄入过多的油脂，因为孕妇本来就血液浓稠，如果摄入油脂过多就会造血脂过高的情况，影响孕妇健康。

　　蛋白质可以从各种肉类和奶制品中获得。

　　刘芙蓉还提醒孕妈们，如果是用这些肉类炖汤喝的话一定不要只喝汤不吃肉，这样对于蛋白质的摄入也是不利的。

　　孕妇的体重该

　　如何科学控制？

　　孕妇在孕早期体重最好只增加1-2千克；孕中期每一周增加0.3-0.5千克（如果是本身肥胖的孕妈最好每周只增加0.3千克）;在整个孕期最好增加体重10-12千克（如果是本身肥胖的孕妈最好增加7-9千克）。

　　刘芙蓉提醒糖尿病孕妈，要特别注重自身的饮食，要摄入均衡，最好是在专业医生的指导下进行饮食调节，控制血糖。因为糖尿病孕妇易出现早产、死胎、巨大儿、新生儿低血糖症等；而且糖尿病孕妇胎儿畸形发生率达14%-25%，比非糖尿病孕妇高2-3倍，多为中枢神经系统和心血管畸形，且多并羊水过多。重症糖尿病合并微血管病变的孕妇，易引起胎儿宫内发育停滞和低体重儿增多。

　　孕妇

　　能养宠物吗？

　　对于孕妇养宠物的这个问题，

　　刘芙蓉表示，虽然国外很多的孕妇家中都有宠物，但是国外的宠物管理和接种疫苗毕竟要比国内强一些，所以宠物寄生虫病相对来说较之国内控制得更好一些；但是国内没有达到这样的一个饲养宠物的标准，所以很多的宠物体内寄生虫非常多，但它们因为抵抗力非常好所以人类常常无法发现问题，比如常见的弓形虫、绦虫等，如果一旦染上，对孕妇和胎儿都有很大的危害，因此一般不建议孕妇养宠物。

　　孕妇

　　能做些锻炼吗？

　　刘芙蓉表示，这最好是根据个人体质在专业的医生指导下来制定合理的锻炼标准，一般孕妇不能做剧烈的运动，最好是能做孕妇瑜伽，这是比较柔和的一种运动，也适合孕妇；另外很多人提到叫孕妇走楼梯这个问题，刘芙蓉说她不建议每个孕妇都这样做，一般孕妇临产前两周才需要走楼梯，而且体质较为虚弱、易于流产的孕妇最好不要，不然容易引发危险。

　　孕妇

　　能否吃药？

　　刘芙蓉说孕妇们最好不要吃药，就算要吃药也必须要在专业医生的指导下进行，鉴于此，刘芙蓉建议孕妇们最好能在怀孕前就做好各项检查，看看自己的体质是否适合怀孕，如果身体健康状况良好才开始进行备孕，这是最有效最直接的办法，也能够避免很多问题。

　　如何预防巨大儿？

　　一般有两种原因容易造成巨大儿：

　　1.生理性因素

　　（1）父母体格高大；

　　（2）母孕期食量较大，摄入大量蛋白质、糖等营养物质。

　　2.病理性因素

　　（1）比较常见的是孕母血糖异常如患有未控制的糖尿病、妊娠期糖尿病妊娠期糖尿病：少数孕妇有妊娠期糖尿病，尽管这些孕妇平时的血糖是正常的，但怀孕后由于体内的胰腺功能不正常，导致血糖偏高。这些糖通过胎盘进入胎儿体内，胎儿正常胰腺组织分泌的胰岛素将这些糖转化为多余的脂肪和蛋白质，导致胎儿体重增长比正常体重孕母所生的胎儿快，到足月分娩时就长成了巨大儿。

　　对于这样的问题，刘芙蓉建议孕妇们如果是孕期食量太大在保证基本的营养的同时可以适当的控制饮食，避免巨大儿的出现；如果是病理性因素最好是提前就医，在专业的医生指导下进行治疗。