给宝宝补充营养的秘诀

　　所有有生命的生物，在生长发育的过程中都需要补充营养，我们人类从幼儿到成人都需摄入均衡的营养。

　　今天只说“幼”。

　　儿童像一颗种子，生机勃勃，生长发育是其主要生命现象。在这个过程中不仅仅是获取营养素，营养行为和营养气氛对生长发育影响极大。

　　营养行为

　　指母亲喂养婴幼儿或儿童青少年自己摄取营养的行为方式。营养行为与营养结局的关系越来越引起关大家关注。

　　营养氛围

　　儿童的营养环境主要是由家长提供的，家长的营养观念，喂养行为和儿童的进食行为、进食环境、家庭成员一起进食，摄食时的情绪与习惯直接影响儿童的营养结局。

　　婴儿需要哪些营养呢？

　　1、钙。含钙较多的食物有奶制品、豆制品、鸡蛋、虾皮、大白菜、西兰花等，补钙的同时要补充维生素D，促进钙的吸收。

　　2、维生素D。宝宝要从出生2周后一直补到2岁，主要作用是促进钙的吸收进而调节多种生理功能。

　　3、锌。乳制品中富含锌，尤其是吃母乳，对锌的吸收率能达到60%以上；蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼也都含有大量的锌。

　　4、DHA。DHA是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，有利于宝宝的脑部发育。

　　5、铁。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响人体的健康和发育，最大的影响就是缺铁性贫血。母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得足够的铁，宝宝添加辅食后，吃些富含铁的食物，比如肉类、绿色蔬菜、含铁的营养辅食等。

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