孩子不爱吃饭的四个原因(2)

　　三、零食吃太多

　　我曾经见过有的家长在茶几上摆满了零食，孩子在看电视或玩耍时顺手就会拿着吃，家长也不怎么控制。到了吃饭时间家长才开始犯难。奇怪，孩子怎么不吃饭呢？

　　这当然就是孩子零食吃太多造成的后果，不到饭点的时候孩子早吃的饱饱的了，哪还有肚子吃正餐呢。但这种零食吃得多，主食吃得少的方式是不值得提倡的，一方面不能控制孩子的饮食均衡，一方面对孩子的零食中的防腐剂对健康也影响不利。

　　对策：家长在家要少存零食，每天准确控制孩子吃零食的时间和量，零食内容最好也以水果、干果等天然食品为宜，其他的零食最好少吃。

　　四、饭量小

　　天生饭量小的孩子也是有的，有时候只能吃半碗多到一碗，家长就会很着急，为什么孩子吃的这么少呢。但相比前面的原因来说这个其实不算问题，为什么这样说呢？

　　因为这个问题还是以家长的原因居多，有好些家长都觉得孩子应该多吃，吃的越多越好，所以孩子哪怕已经饱了家长也会觉得孩子吃的太少。还有些家庭习惯用大碗，家长在盛饭时又要压一压，就会显得孩子吃的格外少。对策：每个孩子饭量不同，只要不是上述的几个原因，家长不用太担心，也最好不要在饭量上强制孩子多吃，主要还是注意孩子的营养均衡，让孩子自己觉得吃饱了就够了。

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