来源: 2018-07-17 17:05:25
2018年7月9日——13日能量食谱
2018年7月9日(星期一)
08:30早餐:五彩蒸蛋、小油饼
09:50早点:火龙果
11:30午餐:红薯米饭、糖醋小排、五色藕丁、芙蓉鲜蔬汤
14:30午点:酸奶
16:30晚餐:南瓜大米粥、葱油小花卷、胡萝卜炒豆干、木耳肉片
2018年7月10日(星期二)
08:30早餐:山药薏米红枣粥、青菜木耳、蝴蝶卷
09:50早点:甜瓜
11:30午餐:香菇鸡丝面、清蒸龙利鱼
14:30午点:纯牛奶,小点心
16:30晚餐:什锦炒饭、蚝油生菜、西红柿鸡蛋蔬菜汤
2018年7月11日(星期三)
08:30早餐:珍珠疙瘩汤、青笋木耳、南瓜卷
09:50早点:西瓜
11:20午餐:米饭、培根彩椒炒鸡蛋、冬瓜杏鲍菇酱烧虾仁、鲫鱼豆腐汤
14:30午点:酸奶
16:30晚餐:小笼包、蒜蓉西兰花、绿豆小米粥
2018年7月12日(星期四)
08:30早餐:江米花生红枣粥、开花馒头、蛋炒西葫芦
09:50早点:香蕉
11:20午餐:红烧牛肉面、清炒荷兰豆
14:30午点:纯牛奶,小点心
16:30晚餐:米饭、溜滑肉片、家常豆腐、虾皮紫菜蛋花汤
2018年7月13日(星期五)
08:30早餐:燕麦粥、奶香馒头、韭苔炒鸡蛋
09:50早点:油桃
11:30午餐:黄豆米饭、口蘑炒肉片、西红柿炒鸡蛋、海带冬瓜排骨汤
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