让孩子多想些美好的事情(2)

　　*常常说自己胃疼或是身体的某个地方疼痛。

　　*常常出现抽筋或是大汗淋漓。

　　*时常失眠，总希望父母能陪在身边。

　　*常常脸红或是消化不好、肚子不舒服。

　　*不能安稳地休息，无法镇定下来。

　　那么，孩子为什么会不安呢？其原因主要有以下几点。看看你的孩子符合哪一项：

　　*父母的期望过高，孩子感受到限制的时候。

　　*个人要求成功的欲望过高的时候。

　　*父母或是老师的教育没有一贯性，孩子感到困惑时。

　　父母能够认真地聆听孩子的话并理解他们，这一点是最重要的。父母需要积极地倾听，并鼓励孩子，让他们自由地说出自己不安的情绪。即使孩子在辩解，也绝不能打断孩子的话。想表达自己的感受或是说明理由时，也不要用批评的语气。而且，不要“纠正”孩子的情感，对他们说：“你那么想是不对的。”应该让孩子知道，你尊重并理解他们。

　　此外，父母应该告诉孩子自己也有不安的时候，并告诉孩子你是如何操控它的。要让孩子知道，不论多难的事情，都会有解决的方法，以此让孩子减轻不安的要素之一——无力感。

　　为了减轻孩子的不安感，我想分享几个在家庭中可以尝试的方法：

　　仅是缓慢的深呼吸，就能取得很好的效果。在上学前或是入睡前，让孩子躺下并闭上眼睛做缓慢的深呼吸，暂时缓解一下紧张感，接着再慢慢地舒展全身就好了。

　　*让孩子多想些美好的事情

　　当孩子处于容易不安的环境中时，想想开心的过去就可以轻易地缓解紧张感。例如，与其让孩子想着考试的内容而焦虑不安，不如让他(她)想想在海边度过的愉快的一天。

　　*让孩子多说有自信的话

　　“我绝不可能像泽熙一样把数学学得那么好”或是“我的听写分数总是最低的”，总说这些话的孩子，现在就处于不安之中。常让孩子说“即使有不懂的问题，努力了就一定能学会”之类的话，让他们意识到自己的长处吧。

　　*让孩子说出不安的情绪及其原因

　　有时候，释放自己的感情就可以消除不安感。倾听他们不安的原因，并尝试理解孩子吧。

　　*常常拥抱孩子，表达对孩子的爱

　　陷入不安感的孩子需要更多的爱与关照，像对待小孩子一样给他们爱的肌肤接触就好了。父母首先上前给孩子一些肌肤接触，这比任何话语都能给孩子以信赖感。紧紧地拥抱孩子，让他们坚信，困难的时候会有父母的陪伴。这样的身体接触不仅仅是对儿童，对于青少年来说也是需要的。

　　若觉得孩子的状态无法在家里得到控制，那就向专家咨询，寻求解决的方法，听听专家的意见吧。在孩子的情绪变为挫败感或是无力感之前，尽可能地寻求帮助，才是明智的选择。

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