新生儿睡眠的照顾

　　一般来说，新生儿的睡眠时间相当长，平均每天有16～20个小时都在睡觉。白天当宝宝醒着的时候，新手妈妈不妨多给一些刺激，像是多和宝宝说话，增加听觉刺激；拿一些颜色鲜明的玩具给宝宝玩，增加视觉刺激；多摸摸宝宝、帮宝宝按摩，增加触觉上的刺激。另外，白天应该尽量保持室内的明亮，让宝宝习惯白天、黑夜的区别，以帮助规律睡眠的养成。

　　宝宝睡觉时，最好不要让宝宝趴着睡，否则很容易因为吐奶或躺在柔软的枕头上，在转身时不小心头部陷在枕头里，发生窒息的危险。如果要趴睡的话，应该将宝宝的手伸出来，放在头部两侧，并让宝宝睡在比较硬的枕头或床垫上，且新手妈妈应该随时看一下宝宝，避免发生危险。

　　新生儿一天要睡多久

　　正常情况下，宝宝每天要睡18 ～ 20 个小时，睡眠周期约为45 分钟，其中正式睡眠和非正式睡眠各占一半。

　　正式睡眠和非正式睡眠各是什么

　　正式睡眠是指处于完全的休息中，身体平静放松，呼吸缓慢而规则，眼珠不会动。非正式睡眠又称快速眼动睡眠，睡着时眼珠会在眼皮下快速运动，表明大脑和身体的一部分仍处于高度活动状态，因此睡着的宝宝会做出撅嘴、皱眉、微笑等表情，甚至有时会像突然受到惊吓一样地抽动。

　　宝宝睡眠时间长怎么办

　　如果宝宝特别能睡，你可能因担心吃奶次数不够而叫醒他。其实有些宝宝天生就是爱睡觉。只要他醒来后精神良好，喂奶也肯吃，体重增长在标准范围之内你就可以放心。但是为了避免宝宝白天睡太多，晚上睡不着，你也可以试着唤醒他。

　　该怎么做

　　● 用手指轻触宝宝的嘴巴。

　　● 抚摸他的身体，抓住他的小腿轻轻晃动。

　　● 轻轻捏小耳垂。

　　● 给宝宝换尿布。

　　这些办法如果都没效果，还可以抱起宝宝，在他耳边轻声说话，同时用手沿着脊柱按摩他的背部。

　　育儿经验分享

　　别人家没满月的孩子都不怎么睡觉，可我家这个特别能睡，有一次连着睡了9 个小时。最早我担心他吃不够会肚子饿，后来满月体检时结果他挺正常的，就是体重稍微轻点儿。医生说不用担心慢慢地他就会越睡越少，活动多了吃得也就多了。

　　宝宝睡眠时间短怎么办

　　另一些新生宝宝睡觉时间很短，这没什么好担心的，宝宝困了自己会睡，不困哄也不会睡。和睡眠多的宝宝一样，只要吃奶好精神好没异常，体重增长也符合标准就没问题。

　　睡眠少的宝宝最折腾大人，他不睡的时候你也别想睡，尤其是半夜醒来哭闹更让人烦恼，可惜并没有什么特别有效的办法能让这类宝宝睡觉，只有几个小技巧来帮助你改善一下。

　　该怎么做

　　● 将屋内的灯光调暗。

　　● 当宝宝明明有些犯困，却迟迟不愿入睡的时候，抱起他在房间里来回走动。

　　● 假如他还是很清醒而你已经累了，你可以找一个舒服的姿势坐下，把他放在你

　　的胸口上，耳朵贴在你心脏的位置，听到熟悉的节奏能让他感到放松而比较容易入睡。

　　● 让家人帮帮你，否则连续几晚都睡不好会让你感到沮丧并充满挫败感。

　　育儿经验分享

　　我家熊熊就是如此，从出生开始一天睡眠时间就是10个小时左右，尤其白天几乎没有睡觉的时候，一开始我也是担心得不得了。可是他的成长一直很顺利，并没有因为睡眠时间短而比别的孩子有什么欠缺。别担心，他不肯睡就陪他多玩玩吧。

　　宝宝睡觉很容易惊醒是怎么回事

　　新生儿睡觉时两只小手突然举到头顶，甚至惊醒大哭，这种现象叫做惊跳，是新生儿特有的一种生理现象。

　　刚出生的宝宝中枢神经发育不全，当睡着时遇到一点外界刺激，比如突然发出的声音或震动等，都会使他惊跳。

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