孕期第三十八周准妈妈的怀孕知识

　　进入怀孕38周，胎宝宝已经完全发育好了，具备了在母体外独立生存的能力，胎宝宝随时都会健康出生。是不是感觉既兴奋又紧张呢？此时，胎宝宝的头已经完全入盆，这意味着，他可能随时会出生。现在，您应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体变化，即临产征兆的出现，随时做好入院准备。

　　一、怀孕38周的胎儿发育

　　胎儿身长约52厘米，体重约3200克。胎宝宝的头现在已经完全入盆，头部在盆内摇摆，别担心，周围有骨盆的骨架在保护，这样会很安全。这样的位置也有利于胎宝宝有更多的空间放自己的小胳膊小腿。现在胎儿身上覆盖的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂逐渐脱落，皮肤变得光滑。脱落的物质和分泌物回随着羊水吞入胎儿的肚子里，储存在宝宝的肠道中，在宝宝出生后形成胎便排出。

　　二、怀孕38周症状

　　怀孕38周，孕妇体重仍然会增加约0.45千克。在孕期最后几周，您的脚可能会非常肿胀，这都是正常的，会在分娩后消失。由于宝宝进入骨盆，膀胱受到挤压，孕妇不得不增加去卫生间的次数。在表示分娩的真正的子宫收缩之前，孕妇会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩不同于子宫收缩，且是没有规律地出现，只要稍加运动，阵痛就会消失。

　　三、怀孕38周的饮食

　　均衡膳食很重要：进入冲刺阶段了，您依然要记得保证充足的食物供给，食量不要过多，以避免宝宝过度增长。适当控制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

　　储备能量：为了储备分娩时消耗的热量，孕妇要多吃富含蛋白质的食品。可以适当增加动物性食物和大豆类食物，比如主食中要包括玉米等粗、杂粮食物，主、副食要搭配食用。

　　停止补钙：在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果孕妇还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

　　避免不良饮食习惯：尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成许多不适。另外，尽量不要喝碳酸饮料，会引起肿胀。

　　青蒜旗鱼片

　　特点：肉质鲜美，富含铁、蛋白质，有助于促进胎宝宝成长发育。

　　原料：旗鱼、青蒜、姜片、酱油、米酒、醋、淀粉。

　　旗鱼洗净，切成2厘米的厚片，放入碗中加A料抓拌，并腌5分钟；

　　青蒜洗净，切斜段；姜去皮，切细丝；

　　锅中倒入油烧热，爆香姜丝，放入鱼片快炒数下即熟；

　　加入青蒜及1小匙水翻炒至汤汁收干即可。

　　四、怀孕38周胎教

　　坚持了很长一段时间的胎教，可不要在最后的阶段放弃哦。这时，您仍然可以继续给宝宝听音乐。还可以与准爸爸一起，在胎宝宝活跃时用手轻轻抚摸胎宝宝或轻轻拍打胎宝宝，通过孕妇的肚皮传达给胎宝宝。还可以边触摸边说话，充分体现您的关心和爱抚，告诉胎儿大自然的风景变化和眼前美好的景观，以及父母对未来生活的憧憬，讲愉快优美的童话故事，加深胎宝宝和爸爸妈妈的感情。

　　五、怀孕38周心理

　　现在，您的心情可能很矛盾。既希望能早点见到宝宝，可一想起分娩需要熬上几个甚至十几个小时的疼痛，就会很恐惧。别担心，生育是女人特有的权利，也是一种自然规律，大多数孕妇都能顺利分娩，您要相信自己一定能顺利度过分娩时刻的。现在，您要调整好心态，坦然面对分娩，您会很顺利的，加油！

　　六、怀孕38周注意事项

　　拍下分娩前的大肚照：也许您在孕期已经拍过孕妇写真集了，不过，在最后这个时刻，这可是难得而短暂的时光，别忘了让家人替您拍几张“功德圆满”的大肚婆照片哦！

　　检查待产用品：您距离分娩的时间已经不多了，如果您已经准备了待产包，现在不妨检查一下，避免落下重要物件。如果您还没有准备待产包，现在就抓紧时间吧，不要到最后手忙脚乱、慌作一团

　　禁忌性生活：离预产期只剩下2周了，这个时候如果过夫妻生活，很容易造成“早产”，而且子宫口容易张开，很容易引起细菌感染。

　　胎膜早破（也叫早破水）：在没有其它临产征兆时，如果突然感觉到有较多的液体不断从阴道排出，称为早破水，此时要尽快平卧，抬高臀部，打电话给医生或就医，将危情化险为夷。

　　监测胎儿情况：12小时内小于10次，或胎动较以前减少了50%，或凭借您的第六感，预感胎宝宝有异样，就不要犹豫，必须马上看医生。

　　准爸爸临产准备：妻子马上要进入预产期了，准爸爸此时应做好准备，迎接妻子分娩时刻的到来。比如尽量把去外地出差的事推掉，以便随时听从妻子的召唤和吩咐。

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