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产后新妈妈生活常识(2)

来源: 2018-07-23 09:36:52

说两句


  功效:芳香避秽,防暑热,治口臭,尤宜于夏季使用。

  ②陈皮6克(鲜者倍量),细辛1克。用沸水浸泡,待温去渣含漱:

  功效:芳香避秽,解毒杀虫,温门散寒止痛。凡口臭、牙龈肿痛、舌苔白厚不思饮食者,都宜使用,常用可治牙龈炎。

  ③白芷6克、甘草3克,以沸水浸泡或微煎,待温去渣即可用来含漱。

  功效:祛风止痛,健胃,防风寒。凡产后患风火牙痛者,舌苔白腻不思饮食者,均可选用。

  ④薄荷3克、石膏3克,用沸水泡开,待温澄清去渣含漱。

  功效:芳香避秽,清利咽喉,治口臭口疮,牙龈肿痛,舌苔黄厚不思饮食等。

  有些产妇在月子中从不梳头,认为梳头会抬风,老来患头风、头痛。其实梳头能通利血脉、祛除头痛疾患。养生家认为:晨起梳头十余遍,能益精神、颜面容、除头病、散郁热。产妇多气虚、血流不畅,宜晨起梳头。若头发过长,黏结难理,宜缓慢梳理,产后由于生理变化出汗多,最好于产前将头发剪短,便于产后梳理。

  产后休养

  将养,就是将息调养,使人健康长寿。月子里的将养,是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在产褥期内将息调养,使之恢复正常。

  产后将养是中国民间长期流传的风俗习惯。其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指导,在民间逐渐丰富、发展和流传。形成一套有系统的将养方法。这些科学的将养方法,由于长期在民间广泛流传,难免不发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康。如民间流传说:“产妇不能梳头、洗澡、洗脚,若有疏忽,老来定患头风、头痛、身痛”,有的说“产后不可以下床,若下床活动。日后多患全身筋骨疼痛”,有的说“产后不包头,老来患头风”,有的说“产后吃青菜(泛指蔬菜),老来吐青水、胃酸、胃痛”等等。这些说法的根据不明,理解不当,致使中医理论受到不应有的曲解。

  因此,应破除错误的旧习俗,遵循科学的将养方法。其方法颇多,大体说来不外乎慎起居,适寒温,适劳逸,调七情,调饮食,讲卫生等。目前许多年轻的产妇渴望做好产后将养,有了丰盛的物质准备,而不知如何将养,忧心忡忡,四处询问,往往道听途说,将养失宜。现在针对有关问题为产妇提供正确的将养知识。

  产妇在坐月子期间,不但要承担喂养新生儿的任务,而且要适应机体各部分的变化。虽然这些变化多属于生理范畴,但在此期内产妇的生理改变较大,如子宫容积须从妊娠期的5000毫升恢复到5毫升;子宫颈要从分娩时松软、充血、水肿、皱起如袖口形状缩小成鱼口样形状;此外,子宫内因胎盘剥离还留有刨顶,外阴也还有充血、水肿的情况,若稍有疏忽,易发生感染、发炎,危及身体各器官。若将养得当,则可以预防各种产后疾病,以益终生。

  分娩前产妇及家属为坐月子做好充分的物质准备:鸡、鱼、蛋、肉、糖果、糕点、滋补药品之类,丰盛至极,打算好好地坐月子,把身子补养起来;甚至有的产妇希望在坐月子中,把自己过去所患的疾病养好。绝大多数产妇和家属只懂得加强饮食营养,往往忽视其他方面的将养;也有家属不重视产妇营养,毫无物质和精神准备;更有一些重男轻女者,产妇生了女孩,不但不给营养品、反而给气受。这些偏激、片面的作法,只会给产妇身体带来损害。总之,将养既不能太过,也不可不及,必须恰到好处,全面将养,用生理学理论和正确将养方法进行指导,才能达到补身健体的目的。

  产后将养内容颇多,它累积了数百年来中医经验和民间行之有效的方法。大体上说有以下几方面:

  (1)首先要注意休息,从而保养和恢复元气。

  (2)产后必须注意饮食调理,不但要进食富于营养的高蛋白质

  食物,更需多食新鲜蔬菜、水果;身体素质差者,还宜搭配一些药膳。忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。

  (3)产后应保持精神愉快,避免各种不良的精神刺激。

  (4)注意调节寒温,随时预防风寒湿热侵袭。

  (5)产后必须注意清洁卫生,勤洗澡,勤换衣被,消除不良的

  卫生习惯。

  以上五方面,都应当同样重视,绝不可以只强调一面而偏废其他方面,使产妇身体无法充分全面调养。

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