怎样做好孕期保健避免习惯性流产

　　现在做人工流产的女性很多，但是由于这种技术的一些失误等会造成女性日后的习惯性流产。为了避免女性孕期的习惯性流产现象，专家建议孕妇遵守以下这些原则。

　　原则一、孕期保持卫生清洁

　　孕妈妈在怀孕期间要讲究个人卫生，要经常沐浴，不能使用盆浴。这样会避免感染妇科疾病。还要注意每天都要清洗阴部，要用孕妇专用的洗液清洗。这样可以避免病菌的感染和侵入。要注意内衣的勤换洗和床单的及时更换和清洗。

　　原则二、生活要有规律

　　女性要从备孕期就开始养成良好的生活习惯，到了孕期要继续保持，每天要保证充足的睡眠时间，不能熬夜。坚持早睡早起，适当的进行运动锻炼。因为过长的睡眠时间会使人懒惰，导致难产。锻炼期间要掌握好度，过大的运动量会导致流产，所以要保证安全。

　　原则三、孕期要保持心情愉快

　　据专家介绍，精神压力较大的孕妈妈患上习惯性流产或是先兆性流产几率是心情开朗孕妈妈的3倍之上。由此可见孕期的精神状态是十分重要的。所以为了避免流产，孕妈妈在孕期必须调节心态，保持愉快的心情。

　　原则四、孕期注意减少房事

　　尤其是有过流产经历的女性更需要注意，孕期一定要减少房事。在怀孕3个月内及7个月后需要禁止行房，同时孕3月~7月之间也要减少行房。这样可以避免惊动了胎儿，避免习惯性流产的发生。

　　原则五、做好孕期检查

　　孕妈妈在孕期一定要为了宝宝健康和安全做好定期检查，在检查的过程中，孕妈妈要配合医生，遵守医生的建议和叮嘱，确保宝宝的健康成长。

　　原则六、孕期饮食要结构合理

　　孕期的饮食很重要，要营养搭配，多吃些容易消化的食物，保证营养的素的需要。要摄入足够的蛋白质和矿物质，以及卫生素等营养成分。如果孕妈妈的肠胃不是很好，那么就该多吃点绿豆或链子之类的食物，这些食物可以有助于胞胎，避免流产的发生。

　　推荐一款避免孕妇习惯性流产的饮食：

　　莲子桂圆粥

　　这道粥的主要功效是避免习惯性流产，孕妈妈每天可以食用这个米粥来预防。

　　做法及其简单，取50g的莲子和50g的桂圆肉，洗净后用文火煲汤，然后在取100克三药洗净，切成块。等到大约三十分钟后100g山药粉熬成粥，即可食用。

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