美容食谱:木瓜炖银耳

　　 整理了一些有关于美容养颜的相关食谱，希望对您有所帮助，仅供参考。

　　简介

　　滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症

　　材料

　　银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。

　　做法

　　将银耳用清水浸透发开，洗净；

　　木瓜削皮去籽，切成小块；

　　木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内；

　　加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

　　小诀窍

　　营养价值：

　　银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水

　　化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，

　　铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及

　　银耳多糖等成分。
 

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