孕妇食谱:牛肉醬烩饭

　　 整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　简介

　　親愛的心食譜朋友由 “餐點” 正式改名為 “ CoCoLc ” ，在此謝謝親愛的美食朋友如以往的關注 ！ 義大利傳統的代表肉醬，這一道是外食時所學習到的義式肉醬。

　　材料

　　主料：義式牛肉醬自製（或者現成品即可），米飯（現煮，冷飯或者前夜饭均可），蒜，西葫蘆

　　調料：鹽，胡椒粉，乳酪粉，義式黑酢，橄欖油

　　做法

　　1、西葫蘆切成薄片，蒜頭切碎。

　　2、起油鍋，放入西葫蘆煎成焦黃色即可。

　　3、使用過的鍋子再加一點油（如還有勿加），打一顆雞蛋煎成荷包蛋。

　　4、另起油鍋，蒜碎加入小火爆香。

　　5、冷飯放入炒鍋裡以中火炒之後，鹽、胡椒粉調味稍炒即可 。

　　6、上方圖拼盤 。

　　7、食前飯上撒一點乳酪粉，西葫蘆淋上一點義式黑酢、橄欖油即可食用 。

　　小诀窍

　　1、蒜碎爆香可用小火，以免焦掉 。

　　2、乳酪粉依個人愛好而撒入。
 

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