产后食谱:木耳红枣羹

　　 整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　木耳红枣羹的做法

　　今天推荐一款我特别喜欢的红枣木耳羹，制作简单，香甜可口，最重要的是改善肠胃的效果非常好，可以说立竿见影——水水的肠胃一直不大好，尤其在工作忙，压力大的时候，饱受便秘痛苦。也曾尝试一些通便茶之类的东西，发现都是有点致泻的中草药，治标不治本，还会让肠胃产生依赖，就停用了。后来在朋友的推荐下，尝试了一次这个红枣木耳羹，早上空腹喝，当天就看到效果了，非常神奇。

　　很多妈妈在孕期也会有便秘的苦恼，如果妈妈没有血糖高的烦恼，也可以试试这个——红枣含糖量是很高的。我孕前、孕中期每天都会喝几勺这个羹，不仅缓解便秘，连孕中期的贫血也得到很好的缓解。我孕晚期查出高血糖，就没再喝这个，改喝红枣水，对孕期便秘的缓解效果也很突出。

　　关于红枣和木耳的功效，就不用多说了。这两种食材几乎可以说是女人的恩物，组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘，还能润燥补血，但是这个不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身体湿气重的朋友，也需要适量少吃一些。

　　1.红枣洗净，去核泡软；木耳泡软洗净，摘去根部备用

　　2.将1倒入豆浆机，按“米糊”键，等待完成即可

　　烹饪技巧

　　1、木耳的量差不多是红枣的三分之一。我这个量差不多吃一周。这样做出来已经很甜了，无需再加糖了。

　　2、如果没豆浆机，可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后，放入搅拌机打碎。

　　3、做好的红枣木耳羹放冰箱，吃的时候，舀两勺，用开水调成温热即可饮用。不建议直接喝冷的，对肠胃刺激太大，保健功能会大大折扣。

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