孩子营养不良的5个表现

孩子营养不良的5个表现

　　现在的孩子好像吃得更好、更精细、更讲究，但其实吃得好≠补足营养呀。

　　最近天气热，很容易胃口不好，尤其是孩子，反应更大。孩子长期挑食，会不会营养不良？应该怎么破？

　　其实孩子挑食是有信号的，今天我们就一起来看看这个话题。

　　信号1：挑食、厌食

　　有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实还有可能是缺锌。

　　缺锌会让孩子基本上对所有食物都不感兴趣，严重时还会出现异食癖，例如咬指甲、吃铅笔头等，甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等！

　　如果情况严重，就要及时到医院检查，让医生对症补充营养素。情况不严重的话，可以通过食物补锌，常见富含锌的食物有：瘦肉、蛋黄、鱼肉、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

　　信号2.身高不在正常范围内

　　身高是孩子发育最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关，尤其是钙元素。如果孩子的身高，不在正常范围值内，那么家长就要注意了。

　　一般孩子生长发育正常、没有特别的滞后，妈妈都无需担心，切不可盲目地乱进补，因为过量补钙也是有危害的。

　　钙元素丰富的食物推荐：牛奶、奶酪、紫菜、海带、黑豆、虾皮、鱼类、活虾、燕麦、苋菜、豆腐、泥鳅、动物骨头等。

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