运动比益智游戏更利儿童智力开发

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　　人类的大脑复杂、神秘，人们对它虽不陌生，了解却非常有限。英国神经学家桑德拉·阿莫特和萨 姆·王出版新书《欢迎来到你的大脑：时差、爱情等背后的科学》，在向读者揭示大脑奥秘的同时，纠正一些关于大脑的谬论。

　　“９０％都没被利用”不实

　　有一种说法是再聪明的人也只使用了大脑的十分之一。许多人对此深信不疑。但两位作者却在新作中推翻这一说法，他们写道：“其实人们每天都在使用大脑的全部。”作者认为，“十分之一说”之所以流行，是因为它向人们传递了一条乐观信息：“如果大脑的９０％都没被利用上，那么想想看，哪怕能再开发其中的一点点，都会给人们带来无限可能。”

　　然而科学家对大脑的研究已经证实，即便是最简单的思考和行动，人都要充分动用全部脑组织。

　　对大脑的另一个常见误解是，人们打哈欠是因为他们感到疲惫或无聊。但实际上，打哈欠恰恰使人们更加清醒。打哈欠的动作使气管扩张，让更多空气进入肺部，血液和大脑便能获得更多氧气，使人精力提升。

　　所以下次你哈欠频频时，不妨把它看成是大脑在帮你打起精神。

　　消耗身体六分之一能量

　　新书也向读者描述了大脑如何发挥中枢作用，并与身体其他器官协调。

　　大脑通过电流与身体其他部位传递信息，当然这种电流非常微弱。书中说，如果把大脑比作一台机器，所耗能量为１２瓦，不足以点亮某些类型冰箱里的照明灯。

　　尽管大脑十分高效，但作为身体的司令部，它耗费的能量并不少。一般占人体体重３％的大脑，消耗的能量占身体总能量的六分之一。不过，人在冥思苦想时消耗的能量并没有想象中高，实际上，大脑消耗的能量大部分用于维持身体的正常运转。

　　运动比益智游戏更有效

　　随着年龄增长，人体循环速度逐渐放缓。脑细胞由于供血量下降，无法获得足够的氧气和葡萄糖。这时，人的思维活跃程度就会下降。两位作者指出，延缓这一进程的最佳方法是运动。比起脑力益智游戏，运动其实更有效，因为它能向大脑提供较为充足的血液。研究发现，定期进行体育锻炼的老年人比久坐者思维敏捷得多。

　　作者建议人们每周至少进行３次体育锻炼，每次不少于３０分钟，这样才能获得较为理想的效果。作者认为，锻炼的强度不需要很大，快步走是不错的选择。

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