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产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉
2010-01-22
秋冬季节多容易干燥，肺热、咳嗽多痰，为了缓解这些症状，中医建议食用一些补肺益肾、止血化痰的饮食。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭──主
2010-01-22
产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。锌对分娩的影响主要
2010-01-22
许多女性存在月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。日常饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒
2010-01-22
怀孕后的最后3个月你的胎儿生长发育最快，饮食质量要好，品种要齐全。每天要多增加一些蛋白质，肉类、禽类、牛奶等动物性食物；增加肝、肾等动物内脏，以补充优质蛋白和血红素铁，预防妊娠缺铁性贫血的发生；增加豆
2010-01-22
脑力型新妈妈脑力支出密集的妈妈，产后或许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状，坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。此外，月子餐也是美容餐，对女性是一次密集的营养调理。大
2010-01-22
祖训一：蔬菜水果水气大，坐月子期间应忌食经过280多天喜忧参半的孕育生活，随着宝宝哇的一声啼哭，欣欣总算松了一口气。月子期间规矩多，初为人母的她，打一开始就小心翼翼地不敢越雷池一步，生怕稍有不慎，今后会
2010-01-22
孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。甜食除糖
2010-01-21
孕期不敢吃菠萝，主要考虑的是过敏的问题。如果以前没有过敏的话，还是可以吃的。菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃
2010-01-21
孕期不主张吃太多补品。西洋参在补品当中性质还比较平和，相对来说还不至于造成太大问题，但其他参类就不建议补充。很多孕妇存在这样的误区，认为补品越贵越有营养，事实并非如此。比如说价钱昂贵的燕窝、鱼翅、甚至
2010-01-21
六吃一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那
2010-01-21
作为孕妈咪，你是不是也喜欢在饮食中调配些糙米、黑米和薏米呢?但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?哪些情况下你不适合吃这些谷物呢?现在就来告诉你!粳米优势：最滋补日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，
2010-01-21
准妈妈的孕期健康饮食，既要吃的好，还要吃的营养。坚果富含各种微量元素，能够很好的补充准妈妈孕期的微量元素的需要。补铁类坚果准妈妈缺铁会导致身体虚弱，食欲不佳这是因为身体缺少了铁，而坚果中富含微量元素铁
2010-01-21
在怀孕的早中期和晚期，代谢水平是不一样的，因为胎儿发育得很快，所以根据不同时期应该有不同的营养处方。比较合理的营养摄入为：碳水化合物一般每天选6到11种，这里不是强调量有多少，关键是种类很重要，特别是粗
2010-01-21
蔬菜中含有大量的维生素和营养物质。建议不喜欢吃的蔬菜可以榨成蔬菜汁，或者把蔬菜和肉类烧在一起，或者拌在饭里面吃。蔬菜吃得少的准妈妈适当补充维生素片和叶酸，保持孕期健康状态。如果实在吃不下蔬菜，准妈妈也
2010-01-21
准妈妈在孕期的饮食很重要，在补充营养的同时要注意不要把这些东西混在一起吃，否则有危险！1、海鲜与啤酒易诱发痛风海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1。
2010-01-21
Q：听人说蔬菜也会产生致癌物质亚硝酸盐，该吃什么样的蔬菜呢？A：蔬菜应选择刚刚采收的新鲜蔬菜，因为其中所含的亚硝酸盐含量微乎其微。而蔬菜在室温下储藏1～3天时，其中的亚硝酸盐达到高峰；冷藏条件下，3～5天达
2010-01-21
俗话说，一人吃两人补。对于孕妈咪来说，正确关心营养与补养关系到母婴两代人的健康，如孕期出现营养不良，会影响胎儿的正常发育和以后的健康。反之，如果营养过剩或盲目进补，可增加妊娠糖尿并高血压、妊娠毒血症及
2010-01-21
很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个笑宝，就要少吃以下的食物：1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出
2010-01-19
很多人喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男性的最爱。但是，专家警告：吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。临床最新研究显示，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的镉，人们进补的同时也把镉
2010-01-19
婚后不孕常喜服强壮滋补品，却不知药不对症反会使病情加剧。其实，造成不孕不育的原因有很多，有虚、有实，有因湿热、痰淤引起的，盲目乱补反而雪上加霜。专家提示虚证要补虚，但又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同，
2010-01-19
最新研究发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物的话，孩子出生后也容易偏食。妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食。此外，喜欢
2010-01-19
女性激素像把双刃剑，有利也有弊，它也与妇科癌症子宫肌瘤等女性疾病有关。虽然食用雌激素的健康食品，通常没有太大的问题，不过最好还是先征询妇科医生的意见。大豆异黄酮市面上调节女性激素的健康食品的成分多是植
2010-01-19
准备孕育一个机灵活泼健康的笑时，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己。丢掉红灯饮食习惯平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮
2010-01-19
调查表明，孕期最容易忽视的营养素有水、新鲜的空气、阳光、-亚麻酸。水和新鲜空气除了必要的食物营养之外，水和空气也是必须的营养物质。但是，这两样营养却经常被人们所忽视。众所周知，水占人体体重的60%，是人体
2010-01-19
排骨简单易做且受老百姓普遍欢迎。但是，做排骨也要讲究营养的搭配。以下是十款排骨的做法，不会做菜的朋友们也可以照着做的，很简单的。香酥排骨用料：1、猪排骨一斤。2、葱三棵。3、老姜一块。4、酱油一大匙。5、
2010-01-04
蓝色的蓝莓酱、深红的山楂酱、琥珀色的苹果酱、金黄的杏酱、还有流行的柚子茶---这些透明凝冻的美味果酱在人们的餐桌上出现得越来越多了。可是果酱都有什么营养？什么样的果酱好呢？果酱，好吃又防癌有人说，果酱是
2009-12-22
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性
2009-12-22
生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出几种被健康专家
2009-12-22
米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和
2009-12-22
奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素
2009-12-22
猪肉是我们几乎天天都会吃到的食物，那么你知道那些食物不能和猪肉搭配吗？1、猪肉和牛肉《饮膳正要》指出：猪肉不可与牛肉同食。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，而牛肉则气味
2009-12-22
西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还
2009-12-22
下午三点，对于大部分朝九晚五的白领来说，是一天中最疲惫的时间。健康管理专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。营养专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松
2009-12-22
蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸
2009-12-22
气喘、喉咙痛、多痰突如其来的咳嗽症状常常让人措手不及，其实，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温
2009-12-22