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怀孕期间，孕妈妈们所吃的食物不仅要为身体提供所需要的各种成分，保证身体的基础代谢，也要为腹中宝宝的健康发育提供各种营养。因此孕妈妈在怀孕期间的营养补充非常关键，需要摄入足够的叶酸、蛋白质、钙质、维他
2018-06-05
民以食为天 ，吃成为每天必不可少的事情，吃什么吃多少都是个人的事儿。但有一类人，她们处于一种特殊的阶段，而且担负着更大的重任，那就是这些孕妈们了。怎么吃这样稀松平常的事情，现在变得敏感起来......吃少
2018-06-05
从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。 妈妈们在孕期的营养要全面均衡，在不同阶段更要专门补充一些营养素，来满
2018-06-05
怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。 所以在怀孕时期，膳食应多样化，营养要平衡，避免饮食中的营养缺
2018-06-05
胎毒，是产后急性过敏重症的俗称，主要反映为各种皮肤变态反应，例如浔麻疹、泡疹等，这种反映通常出现在有过敏体质或有过敏史的产后妈妈们身上。古人认为其发病与胎妊期间母体的热毒有关的某些婴幼儿疾病，如疮疖
2018-06-05
全麦制品 麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂
2018-06-05
怀孕第1个月 需要的主打营养素：叶酸 作用是防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、
2018-06-05
时至今日越来越多的人认识到鱼类的营养价值，对于鱼类食物的关注也日益突出，尤其主张孕妈妈多吃鱼。 丹麦近期的一个研究发现怀孕期间喜欢吃鱼的孕妈妈跟从不吃鱼的孕妈妈相比，发生早产的可能性由7.1%下降到1.9%。
2018-06-05
番茄鳝片 富含DHA和卵磷脂 材料：鳝鱼，鸡蛋，面粉，油，葱姜蒜、胡椒粉，番茄沙司，熟白芝麻，盐适量 制作： 1. 选中等粗细的鳝鱼从背部破开，去骨去头尾，洗净。将鳝片横向切成3cm长的段，再加少许胡椒粉和盐腌制
2018-06-05
我的腿不抽筋，我不缺钙 怀孕了，我要多吃，营养越多越好 怀孕的早期要补叶酸，以后就不需要补充了 经常听怀孕的准妈妈说起这些观点，而且拥有这样观点的准妈妈不在少数，因此我感到有必要澄清这些误区，让准
2018-06-05
美食NO.1 绿叶蔬菜 颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。可以随时在孕妈的汤里或是饺子馅中加入一些新鲜的蔬菜，其中卷心菜就是很好的钙来源。 朽美食经：卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜，卷心菜营
2018-06-05
夏季的酷暑已经渐渐远去，夏末初秋的天气变得秋高气爽，此时孕妈的心情也开始好转了起来，秋季也是进步的好时节，进步也要科学，为了自己和宝宝的健康，补充营养也是有讲究的，下面就让最美妈咪营养师给孕妈们讲讲
2018-06-05
素食的准妈妈常会担心因为自己长期吃素而无法提供给胎儿足够的营养，可实际上，素食准妈妈若能在饮食上多加留意，照样能摄取足够的蛋白质，而且油份少，负担低，不仅能促进产后身材恢复，并可降低罹患心血管疾病的
2018-06-05
吃货准妈们是不是也曾想过，怀孕了，终于可以以补身子为理由大吃特吃了？如果你有这种想法，就真的 图样图森破 啦。先不说孕早期的各种孕吐折磨，那些你非常想吃的食物，真的都适合孕妇吗？有一些食物，就算再爱，
2018-06-05
整理了孕妈妈是否可以吃山竹，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 山竹有非常丰富的营养，而且味道甜中带酸，非常适合孕妇的胃口。那么，孕妇能吃山竹吗？孕妇吃山竹有什么需要注意的地方吗？ 孕妇
2017-11-15
整理了孕妇产前吃哪些食物有助于顺产，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 孕妇产前吃的饮食原则 多数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的体能，
2017-11-15
整理了准妈妈这样吃洋快餐也能很营养，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 肯德基、麦当劳等洋快餐一向被视为垃圾食品，因其高盐、高糖、高热量的特点，一般不建议孕妇食用。但有时候由于条件所限，
2017-11-15
整理了孕妈妈须远离的三种早餐，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 孕妇早餐三大 禁吃 食品 1、忌喝大量冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含
2017-11-15
整理了如何在孕期改善准妈妈酸性体质，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 准妈妈比平常人需要更多营养。妊娠期的能量消耗很大，也通常会比平常进食更多，而在我们大部分人的通常饮食习惯中，都喜欢
2017-11-15
整理了准妈妈食用草莓的三大好处，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 草莓营养丰富，是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、
2017-11-15
整理了准妈妈吃饺子有哪些禁忌，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 饺子是深受中华人民喜爱的传统特色食品。饺子多用面皮包馅水煮而成。饺子皮薄馅嫩，味道鲜美，形状独特，其营养价值与其面皮、馅
2017-11-15
整理了素食主义准妈妈如何均衡营养，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 我们知道准妈妈在孕期因为要满足自己和胎宝宝两个人的营养需要，在营养摄入方面要特别注意，那么素食准妈妈该如何均衡营养？
2017-11-15
整理了准妈妈孕期补这四种营养素对胎儿的影响，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 孕妇多吃甜食影响胎儿视力 如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的
2017-11-15
整理了准妈妈孕期补铁慎吃肝脏，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 铁在体内有什么功能？ 铁在人体体内含量不多，但却是人体中很重要的必须微量元素。铁主要存在于血红蛋白、肌红蛋白、血色素酶类
2017-11-15
整理了孕期喝咖啡每天别超过1协，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 准妈妈孕期可以喝咖啡吗？妇产科专家RonaldJ.Ruggiero建议，孕期最好别喝咖啡，但如果一定要喝，最好一天别超过1协。 RonaldJ.R
2017-11-15
整理了准妈妈孕期吃薯条如同吸烟，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 很多准妈妈在怀孕期间，对食物的喜好会与以前有所不同，其中有一点就是喜欢吃垃圾食品。然而有些食物还是少吃为宜，比如炸薯条
2017-11-15
整理了孕期吃蛋糕会不会影响胎儿神经系统，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 准妈妈孕期应少吃蛋糕 准妈妈在孕期由于特殊的生理条件，应该注意控制 糖 的摄入量，而含糖颇高的蛋糕，自然列入了应
2017-11-15
整理了准妈妈总是孕吐怎么办，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 孕吐严重可适当加营养补充剂 孕吐是很多准妈妈都会遇到的问题。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在其微信平台表
2017-11-15
整理了孕期每天该补充多少微量元素，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 准妈妈在孕期因为肩负着自己和宝宝两个人的营养需求，因此，要特别注意各种营养素的摄入。也正因为这样，很多准妈妈在孕期会
2017-11-15
整理了孕期喝点苹果醋助美白又瘦身，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 孕妇能喝苹果醋吗？ 苹果醋是很受女性欢迎的饮品，但是孕妇能喝苹果醋吗？ 1.苹果醋的成份简单，对孕妇无伤害，此外苹果醋味
2017-11-15
整理了孕期怎样烹调蔬菜可减少叶酸流失，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 准妈妈孕期要注意补充叶酸 叶酸只是一种水溶性的维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速
2017-11-15
整理了孕妈妈巧吃这三种食材维持记忆力，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 怀孕变笨与否，通常会把焦点放在健忘上。过去也有不少学者，集结好几位孕妇访谈与测试这件事，虽然没有一致肯定的答案，
2017-11-15
整理了孕妈妈想要健康吃红肉需要牢记这3件事，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 孕妈吃红肉好处多 孕妈们对红肉并不陌生。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说猪肉、牛
2017-11-15
整理了孕妈妈冬季防上火的4个饮食原则，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 那孕妇冬季防上火要注意什么，下面就了解下。 原则一：多喝水 孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易
2017-11-15
整理了孕期吃红枣补血但千万别和葱搭配，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 很多准妈妈在孕期会出现贫血的症状，因此补血也是孕期一件大事。说到补血，很多人的第一反应就是吃红枣，红枣的维生素含
2017-11-15
整理了准妈妈必知8大最佳保胎食物，希望对孕期妈妈营养指导有所帮助，仅供参考。 1、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止
2017-11-15