“秋冻”要因时因人而异

北京青年报 2007-10-20 16:18:13

国人素有“春捂秋冻，不生杂病”的养生格言，但据医生介绍，“秋冻”应因人而异，对于那些正在生长发育的婴幼儿、身体调节功能较差的年老体弱者以及那些体质较弱者是不宜“秋冻”的。

　　“秋冻”，其实有两层意思：一是指“秋不忙添衣”。秋季是气候由热转凉的时候，人体肌表亦处于疏泄和致密交替之际。此时若能适当接受一些冷空气的刺激，不但有利于肌表之致密，而且还能增强人的应激和耐寒能力。因此，在初秋虽气候转凉，但秋风拂面不冻身，所以不要一下子盖被太多。入晚秋时，虽然已“月落乌啼霜满天”，但穿衣也要有所控制，最好有意识地让身体“冻一冻”。这样就避免了陡然添衣增被太多而频繁出汗，使阴津伤耗，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要，有利于预防冬季可能诱发的疾病。其二，“秋冻”是指秋季的健身运动也应着眼于一个“冻”字。天气渐凉时加强防寒锻炼，可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。因此，对于“秋冻”的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。

　　总之，“秋冻”应根据天气的变化来决定，并根据个人的具体情况选择适宜的健身运动，不可急于求成。凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖，以免旧病复发影响身体健康，非但达不到强身的目的，还会冻出病来。此外，有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。因为这些人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。