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　　春暖花开，万物生长，满眼桃红柳绿。尽管怀孕期的准妈妈行动不便，但沉闷了一个冬天，孕妈妈们该出去呼吸下春天的新鲜空气，好好放松筋骨了。

　　春季，孕妈妈外出郊游，能舒畅心情，增进母子和夫妻感情；晒晒太阳，能促进胎儿骨骼的发育，预防宝宝缺钙；适当的散步、运动也能增强胎儿免疫力，为孕妈妈“一朝分娩”打下基础。

　　孕妈妈春季郊游三大原则：

　　1、春季气温不稳定，气温干燥，病毒性传染病流行，如果孕妈妈还处在孕早期，建议尽量不要外出，尤其千万不要去人多，嘈杂，空气不好的场所。

　　2、孕妈妈若是要出去远门旅游，最好安排在怀孕中期（怀孕4-6个月），比较不会有流产或早产的危险。孕早期不太安全，孕晚期既不安全又不方便。

　　3、孕妈妈出去郊游要选择身体状况好的时候，并要注意以休闲、放松的短途游为主，切不可太疲劳，要留够时间休息。更重要的是，郊游一定要有丈夫或亲人全程陪同，全程照顾，保持身体放松，心情愉快。

　　孕妈妈春季郊游五大注意：

　　1、注意春季流行病。春季流行病较多，孕妇抵抗力下降，特别容易感染，孕妈妈外出郊游一定要注意不要去人多，空气不流通的地方，也不要去蚊蝇多、卫生差的地区。

　　2、注意花粉过敏。春暖花开后，空气中花粉含量增高，很容易出现过敏，尤其提醒敏感体质的孕妇，春天观赏鲜花不要离得过近，如出现过敏反应需及时就医。

　　3、注意食物中毒。春季有很多野菜生长，去郊外往往会吃野菜，味道鲜美。但有些野菜中含有光敏物质，食用后再晒太阳会出现“植物性日光疹”，因此，孕妈妈还是得谨慎吃，尤其平时对植物和花粉过敏的孕妈妈，最好不吃野菜。最好也不要吃生冷或没吃过的食物。

　　4、注意补充水分。春天气温升高，空气干燥，体内水分很容易从体表蒸发和从汗液丢失，因此孕妈妈补水保湿要做好，防止干燥脱水。遇到有水源的地方，要洗洗脸，多饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水份。

　　5、注意不要运动量太大。运动量太大容易造成准妈妈的体力不堪负荷，因而导致流产、早产及破水。因此孕妈妈的活动要适当，不宜过多过于劳累。千万不要进行剧烈运动，如骑马、坐过山车等。

　　孕妈妈春季郊游小帖士：

　　1、外出郊游之前，查看天气预报、线路、交通、附近设施以及和目的地最近的医院，以防发生意外时及时采取措施。

　　2、孕妈妈衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，还可以带上帽子、外套、围巾等，以预防感冒；平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮孕妈妈旅途轻松。

　　3、随身携带药品。携带孕妇能用的胃肠药、治疗外伤的药水药膏、创可贴、花露水等，外出很有可能会用到。

　　4、郊游途中随时观察身体状况，若孕妈妈有任何身体不适，如头晕眼花、小腿疼痛或肿胀、腹痛、下体出血等等，应立刻停止郊游，到最近的医院就医。