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食用菌巧妙搭配 吃出健康(2)

2009-05-05 15:41:05

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  七彩香菇

  原料:水发香菇100克,水发木耳100克,青椒50克,红椒50克,熟冬笋50克,绿豆芽50克,干粉丝25克,盐少许。

  做法:

  1、七彩卤汁:先把水发香菇、青椒、红椒、熟冬笋、绿豆芽、水发木耳都切成细丝,放入锅内用少量油煸一下,再加上汤水及盐,勾芡成漂亮的七彩卤汁。

  2、松脆粉丝:把精制油或猪油烧至七成熟,将干粉丝下锅炸至膨松、酥脆,捞出冷却后,放入无水的盘子里。

  3、香菇出炉:把七彩卤汁浇到粉丝上,这时七彩香菇就可以上桌了。

  蛋酥蘑菇

  原料:鲜蘑菇200克,鸡蛋1只,面粉150克,水100克,油30克,发酵粉5克,盐少许。

  做法:

  1、腌腌:把每个蘑菇都切成两半,用细盐腌渍一会儿,使它保证基本的咸味。

  2、拌拌:把面粉、鸡蛋、水、油、发酵粉放入干净的盆子内,搅拌成蛋酥糊。

  3、炸炸:将蘑菇放入蛋酥糊中,每一半蘑菇都挂上糊,然后放进油锅里炸,炸到外脆里熟就行了。

  双菇肉丝

  原料:新鲜金针菇150克、干香菇40克、肉丝150克。

  做法:

  1、新鲜金针菇去根洗净,用开水烫熟,切成火柴梗长小段;

  2、干香菇发胀煮熟,切丝;

  3、将肉丝上浆滑油致熟或开水氽熟;

  4、将上述诸品置容器内,加适量香油、盐、和糖,混匀装分盆。

  木耳炒肉片

  原料:水发木耳25克,瘦肉ID0克,油菜薹100克,酱油15克,茶油40克,葱、姜、黄酒、盐各少许。

  做法:

  1、将肉切成薄片,油菜薹切成同样大小薄片,葱、姜切成丝;

  2、炒锅内放人茶油,烧热后放入肉片和葱、姜,快速拌炒;

  3、至肉片变白时,放人黄酒,再放入油菜、木耳、酱油、食盐,待油菜蔓、木耳炒透即成。

  木耳炒虾仁

  原料:木耳50克,鸡蛋2个,虾仁150克,黄酒、青豆、红椒、葱、姜、麻油、盐适量。

  做法:

  1、先将虾仁用蛋清、豆粉及味精等调匀,倒入烧热的麻油锅内炸熟;

  2、滤去余油,加入木耳、红辣椒、青豆等,翻炒几下即成。

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