孕前预防贫血的饮食要点
网络
2009-05-14 14:44:03
贫血预防要点
●孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内储存充足的铁很必要。
●多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。
●不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
●合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。
贫血预防要点
●孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,孕前体内储存充足的铁很必要。
●多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。
●不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
●合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。
相关推荐:
小升初试题、期中期末题、小学奥数题
尽在奥数网公众号