怎样保持睡眠的好状态
新浪育儿
2009-06-01 08:10:06
小学家长最新升学资料下载都说，女人是天生的敏感动物，不是吗？一点心事，一点波动，就会搞得神经兮兮，夜夜数羊。然而现代生活中，更要天天面对各种压力，所以，难以轻松，难以入眠，已成为现代女性的一大问题。
如何解决呢？睡前放松身心，才是入眠的关键，睡得好的保证，也是现代生活制胜之道。现在就来看看，你的睡前行动是不是够放松？
别以为累了就更易睡觉，其实，这时你的身体已被唤醒到了兴奋状态。
来点时髦的睡前酒
确实能帮助入睡，但会令你睡不沉，易醒，易发梦。
卧室里的TV杀手
闪烁的荧光屏会刺激你的眼睛，激烈的剧情会兴奋你的情绪。
过了12点的夜猫子
晚上10—12点，人的体温升高，思维减慢，情绪放松，是入眠的黄金时间，之后又会进入兴奋阶段，不易入睡。
夜间束身不停顿
爱美MM放弃吧！紧身穿着会令你无法舒展，容易发梦。身体累时更应拉伸替一下肌肉。只需几分钟，就能让你感觉放松。
一杯“美誉”的睡前饮品
很简单，只是一杯温热的牛奶，养胃、美肤，更能放松精神。
做守时入睡的天使
了解自己的身体状况和作息时间，规定一个入睡时间，即使周末也要遵守。
泡个热水澡
再忙也要留点时间给自己，洗个舒缓的热水澡。
