适合准妈妈孕期利水消肿食谱
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2009-06-04 14:00:50
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木耳银芽炒肉丝
材料:水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克
调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量
做法:
1.将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。
2.将水发木耳择洗干净，切成细丝；豆芽择洗干净；放进开水中焯一下捞出。
3.锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。
推荐理由:
腐竹含有丰富的蛋白质和脂肪;木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血活血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。
