准妈妈的开胃餐
来自网络
2009-06-09 09:26:06
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孕妈咪开胃餐--果蔬色拉
菜品：果蔬色拉
工艺：拌
口味：酸甜味
类别：孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理
主料：土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克
辅料：甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
调料：色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量
制作工艺
1.土豆削皮洗净，切丁煮熟；
2.玉米粒和豌豆煮熟；
3.苹果削皮切丁；
4.胡萝卜切丁；
5.香蕉切小块；
6.洋葱切片；
7.橙和酸黄瓜切片；
8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
工艺提示
也可用酸奶代替色拉酱。
菜品口感
色彩艳丽，清香酸甜。
本菜适宜怀孕早期食用。
