小学家长最新升学资料下载

　　很多准妈妈想在最佳受孕季节——七八月份制造一个小宝宝，以为吃得胖胖的更健康。其实，大吃大喝很容易造成食物中的毒素在体内积聚，对人体健康造成伤害。所以说，当你决定怀孕之前，应该先考虑如何把身体里的毒素尽可能地排出体外。

　　排毒的方法多种多样，选择最适合自己的会事半功倍!

　　懒人派：足贴排毒

　　管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。

　　竹酢排毒足贴最早是在日本流行起来的。在韩国、马来西亚等国家都风靡一时。竹酢是竹炭加工过程中从竹肉内蒸馏出来的天然贵重精华，略带烟熏气味。每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，等到第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素啊!随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。如果你体内的毒素已经全都清空了，足贴就不再变色。

　　作为体外排毒的一种方法，足贴排毒不但安全、有效。最让人惊喜的是它能让你亲眼目睹毒素的排出和减少，是不是非常有鼓舞性呢?

　　Tips：

　　使用足贴虽然轻松方便，但一定要坚持。一般使用足贴20天左右你就会感到整个人神清气爽起来，如果使用后的足贴颜色慢慢变浅了，可以不必天天使用，隔天使用一次，同样能起到排毒和保健的效果。

　　激进派：断食排毒

　　如果你管得住自己的嘴巴，断食排毒的效果绝对惊人哦!

　　断食，听起来是不是有些恐怖?其实断食排毒法并不是完全断绝食物，只是要一段较长的时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”。目前比较常见的断食排毒法包括减食法、不完全断食法和完全断食法3种。

　　减食法：尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物，胆固醇含量高的也应少食，可多吃纤维素多的食物。

　　不完全断食法：饮食中的卡路里超低量，也就是尽量根据自己身体情况，食用极少的食物，以维护身体最低的营养供给，疗程可以是几个星期至几个月不等。

　　完全断食法：在一段时间内，完全不吃各种食物，只饮水或喝一些果汁、生菜汁。

　　温和派：营养排毒餐

　　鸡鸭鱼肉、糕点甜食热量高，营养却并不见得比水果蔬菜高多少。而且高脂肪食物最容易在体内积聚成“毒”，可别贪吃哦!

　　安利公司曾推出过一套“营养排毒餐”，在一段时期的推广后，受到了很多人的肯定。这套排毒餐是由蔬果、红薯、糙米饭、汤精心搭配而组成的。

　　蔬果：蔬菜和水果的选择以当地当季为标准，而且蔬菜中必须有一样是生吃的。

　　红薯：在“营养排毒餐”中红薯是必不可少的，现代营养学把红薯定义为最完美的食品，其含有人体所必须的所有8种氨基酸和丰富的维生素。