进补所需要知道的经验
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2009-06-12 11:11:01
小学家长最新升学资料下载我每次都是在孩子体检后给他补充营养素，如果孩子缺某种营养素，就听从医生的建议，给孩子买适合的药品。
我还在食补上下了些功夫，当发现孩子体检时身体里钙含量正常偏低，我就想方设法让孩子多吃些豆制品。我的原则是：缺什么补什么，不乱补。
进补要对号入座
这位妈妈的做法基本是可行的，判断孩子缺不缺营养，一定要在体检后断定，如果孩子身体里的营养素缺乏，首先要考虑食补，只要在平时的饮食中做到：食物多样化、适量、膳食平衡这三个方面，加上孩子不挑食，一般孩子不会出现什么营养问题。如果食补已经解决不了的情况下一定要采取药补的方法，否则会影响到孩子的生长发育，原则是缺钙补钙，缺锌补锌，缺什么补什么，药补的时间不能过长，一般限制在2~3个月。
滥吃营养素有危害
人体对任何一种物质的需求都有个量的限制，任何营养物质过量都可能会给孩子的身体带来不良的影响，比如蛋白质对人体是有好处的，但有不少孩子出现蛋白质过剩而造成的肥胖，我们都知道维生素对孩子的成长是有利的，但过量也会给孩子健康带来危害，维生素D缺乏，可能孩子会患佝偻病，但同样维生素D过量，孩子却会出现中毒。所以，家长不能给孩子盲目的补充营养素，一定在孩子体检过后才能判断该补还是不补。
温馨提示：建议家长给孩子提供的食物每天不少于10种。只要孩子不挑食不偏食，这样基本能达到膳食平衡，满足孩子身体发育的需要。
