春夏交接需要注意饮食
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2009-06-13 10:09:37
小学家长最新升学资料下载春夏交接的时候，宝宝的营养也有新的讲究，为宝宝选用一些含有丰富营养素的食品适量进食，可提高宝宝身体的免疫力。
多维生素D和少糖
春夏交替时段是宝宝生长发育速度较快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。在饮食上，应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。
为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。
宜辛甘清淡
这段时间，宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风，淡能渗湿，甘能健脾。南方逐渐步入雨季，多雨、多风、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。
其次，绿色蔬菜不可少。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢雨季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。
每天喝蜂蜜水
中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。
蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。
