怎样提高宝宝的抗寒能力
网络
2009-06-15 15:04:09
小学家长最新升学资料下载冬季是感冒的多发期，很多婴幼儿在这段时期内反复的感冒，日夜较大的温差固然是导致着凉的原因，但也说明了宝宝的抵抗力低下。其实，增强抵抗力并不难，除了在生活中注意饮食结构、睡眠规律，还有一种相当有效的锻炼方式，那就是——冷锻炼。
冷刺激会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。
三种适合3岁以下小宝宝的冷锻炼方法
·冷空气浴
少穿衣服或不穿，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。
次数：每日1次，每次3分钟，等适应一段时间后再逐渐增加到10-20分钟。
注意：
1.不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行，早饭后半小时是恰当的锻炼时间；
2.室外温度不能过低，18℃-20℃为宜；
3.有着凉迹象，须立刻停止。
·冷水擦身
用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身。
注意：
1.顺序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部；
2.水温从33℃-35℃递减，可每天低1℃，最低水温可降到16℃-18℃；
·冷水冲淋
父母可用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后立即擦干全身。
次数：锻炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。
注意：
1.水温从33℃-35℃递减，减至22℃。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃；
2.不必冲淋头部。
